Thứ Sáu, Tháng 4 24, 2026

Trang chủSống khỏeBài tập

Bài tập

Yoga: Tăng cường sức mạnh cho bụng với “tư thế Bắn cung”

0
Tư thế Bắn cung (AKARNADHANURASANA) giúp người tập tăng cường sức mạnh cho bụng, kéo dài sải chân và cân bằng dáng ngồi. Bên cạnh đó, tư thế này còn hỗ trợ điều trị chứng táo bón. Kỹ thuật: Ngồi trên thảm, giữ thẳng lưng, hai chân duỗi ra phía...

Loại bỏ mỡ thừa với bài tập nhảy dây tại nhà

0
Chỉ 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ đánh bay 450 calo với bài tập nhảy dây tại nhà. Sau 2 tuần, bạn sẽ ngạc nhiên trước sự biến mất của lượng mỡ thừa ở vùng bụng, bắp tay, bắp chân. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thể thao Mỹ,...

7 tư thế yoga giúp thanh lọc cơ thể

0
Hầu hết những người tập yoga yêu thích bộ môn này bởi họ cảm nhận được sự khoẻ khoắn, dẻo dai cũng như sự thanh lọc của cơ thể sau những giờ tập luyện. Vì thế, không cần chờ đến lớp học đầu tiên, hãy cùng bắt đầu tìm...

5 tư thế yoga giúp eo thon

0
Các tư thế Yoga khi tập luyện sẽ tạo sức ép từ nhiều phía khác nhau trên các phần của cơ thể, giống như một loại xoa bóp nhẹ. Điều này làm tăng sức kiểm soát chức năng đúng của các tuyến trong cơ thể. Chính vì vậy, tập...

Yoga: thêm tươi trẻ với tư thế Chim bồ câu

0
Giúp giảm đau lưng dưới, đau thần kinh tọa, làm khỏe khớp háng và lưng, tăng độ dẻo dai của cột sống, kéo dài tuổi trẻ... là những lợi ích mà tư thế Chim bồ câu (KAPOTASANA) mang đến cho người thường xuyên tập luyện. Kỹ thuật: Bắt đầu bằng...

Yoga: tăng cường sức mạnh đôi tay với “tư thế Gà trống”

0
Chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày, tư thế Gà trống (KUKKUTASANA) giúp người tập tăng cường sức mạnh cánh tay, khuỷu tay, cổ tay và vai; đồng thời giúp tăng cường cơ bụng và kéo căng các cơ ngực, kích thích luân xa gốc. Kỹ thuật: Ngồi ở...

5 bài tập thể dục tốt cho hệ tim mạch

0
Cùng với chế độ dinh dưỡng, việc luyện tập thể dục đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mỗi người. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 5 bài tập thể dục tốt cho hệ tim mạch và giúp tăng cường lưu thông máu. Đi bộ Đi bộ là...

Yoga: “tư thế thai nhi” giúp kiểm soát cơn giận

0
Tư thế thai nhi (GARBHASANA) có tác dụng điều tiết các tuyến thượng thận và làm dịu tâm trí, giúp người tập tăng khả năng kiểm soát cơn giận, làm giảm bớt các rối loạn thần kinh, cải thiện cảm giác cân bằng.  Kỹ thuật Ngồi ở tư thế Hoa...

Yoga: “tư thế con thỏ” giúp giảm viêm xoang

0
Cùng với việc kéo giãn, làm tăng tính linh hoạt và dẻo dai của cột sống, tư thế con thỏ (SASANGASANA) còn hỗ trợ hiệu quả vấn đề về xoang, viêm amiđan, giúp trẻ hóa tuyến giáp và tuyến cận giáp, tăng lượng máu giàu oxy tới hệ thống...

Yoga: khỏe khớp xương tay với “tư thế đầu bò”

0
Làm khỏe các khớp ngón tay và cổ tay, thúc đẩy tính linh hoạt của vai và hông; kích thích chức năng thận, bàng quang, hệ tiêu hóa... là những lợi ích mà tư thế đầu bò (GOMUKHASANA) mang đến cho người thường xuyên tập luyện. Kỹ thuật Ngồi thẳng...

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

Một Quế Lâm rất khác, yên bình và đầy chất thơ

Chén chè Việt, mạch văn hóa chảy qua ngàn năm

Giữ hồn quê trong cơn sốt du lịch nông thôn

Từ phủ đường xưa đến không gian sáng tạo nay

Sắc xuân phủ kín làng hoa Mỹ Phong 

Làng hoa giấy ở Vĩnh Long rực rỡ đón Tết

Suối Tía thức giấc trong làn sương mỏng

Về miền Tây thưởng thức gà tre hấp mướp non

Dân dã hương vị cá trèn bầu miền sông nước

Tìm lại hương vị lẩu cù lao nơi sông nước miền Tây

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

10,000Thành viênThích
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiĐăng Ký

Mới cập nhật

Nhịp đập thị trường

“Bản đồ huy động vốn” cho TPHCM: Không chỉ tìm tiền, mà thiết kế dòng vốn đúng chỗ

Chuyển động 360

Áp chuẩn khí thải xe máy từ 2027 tại Hà Nội và TPHCM: Làm sao để ‘sạch’ phố mà tiện cho dân?

Bạn cần biết

Hơn 250 gian hàng tại Lễ hội Bánh dân gian Nam Bộ lần thứ 13

Đời sống

‘Thế hệ sợ mất phần’: Một cách gọi vội vàng hay tấm gương phản chiếu xã hội?

SGTT trên KTSG Online

Bún cà chua thịt bằm: món nước giản dị cho bữa trưa giữa tuần

Tin bài khác

Bún cà chua thịt bằm: món nước giản dị cho bữa trưa giữa tuần

37 loại mỹ phẩm bị thu hồi, tiêu hủy, trong đó có nhiều thương hiệu quen thuộc

Du lịch biển ‘lên ngôi’ dịp lễ 30-4

Điểm qua loạt sự kiện văn hóa, du lịch dịp 30-4 trên cả nước

Nhận diện các ‘tần số’ của thị trường bất động sản trong kỷ nguyên mới

Nới trần miễn thuế hộ kinh doanh, đề xuất nâng ngưỡng lên 2 tỉ đồng

Chọn món tôm xào nấm cho bữa trưa văn phòng

Hà Nội mở rộng du lịch vùng ven dịp lễ 30-4

Phú Quý siết kiểm soát rác thải nhựa

Miễn vé xe buýt, bước thử để TPHCM nuôi lại thói quen đi xe công cộng

Hạ lãi suất trong lúc chi phí tăng, Việt Nam chọn hỗ trợ sản xuất

Salad heo nướng bơ chanh: cân bằng vị béo, chua và tươi mát

Nhập cảnh Tân Sơn Nhất phải khai báo trước, xuất trình mã QR

Quá hạn 20-4, hộ kinh doanh dưới 500 triệu chưa khai báo tài khoản sẽ bị phạt

Mì gói xào thịt vịt: món ngon biến tấu cho bữa trưa đầu tuần

Phó tổng biên tập phụ trách quản lý, điều hành
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Phó tổng biên tập
phụ trách quản lý,
điều hành
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Giấy phép hoạt động số 42/GP-CBC do Cục Báo chí, Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 2/6/2021.

  • Phó tổng biên tập phụ trách quản lý, điều hành: Phạm Hữu Chương
  • Ủy viên Ban biên tập, Thư ký tòa soạn: Đào Loan
  • Tòa soạn: 35 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, phường Bến Thành, TP.HCM
  • ĐT: (8428)3829 5936; Fax: (8428)3829 4294;
  • Email: sgtt@kinhtesaigon.vn
  • Ban Tư Vấn và Phát triển Truyền thông: online.thesaigontimes@gmail.com

Trang ngoài sẽ được mở ra ở cửa sổ mới. Sài Gòn Tiếp Thị không chịu trách nhiệm nội dung trang ngoài.

Sài Gòn Tiếp Thị giữ bản quyền nội dung của trang web sgtt.thesaigontimes.vn. Không sử dụng lại nội dung trên trang này dưới mọi hình thức, trừ khi được Sài Gòn Tiếp Thị đồng ý bằng văn bản.