Thứ Năm, Tháng 4 23, 2026

Trang chủSống khỏeBài tập

Bài tập

4 tư thế yoga giúp tăng cường lưu thông máu

0
Yoga là phương pháp tốt giúp bổ trợ hoạt động của hệ tuần hoàn, tăng cường lưu thông máu và quá trình trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể. Đặc biệt, đối với phụ nữ, hệ tuần hoàn làm việc hiệu quả sẽ mang lại những lợi...

Yoga: tăng cường sức mạnh cơ chân với “tư thế ngồi xoạc”

0
Nếu muốn kéo giãn và tăng cường sức mạnh cơ bắp ở gân kheo, đùi, háng; giúp hông trở nên linh hoạt cũng như cải thiện chức năng của các cơ quan trong bụng... mỗi người nên dành 5 phút mỗi ngày để tập luyện tư thế ngồi xoạc. Kỹ...

5 bài tập yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu

0
Nhiều người hay gặp chứng ợ nóng, khó tiêu khi ăn quá no hoặc những món ăn có nhiều gia vị. Dưới đây là 5 bài tập yoga giúp đẩy lùi chứng khó tiêu, cải thiện các vấn đề tiêu hóa. 1. Tư thế nằm Dùng bàn tay trái nhẹ nhàng...

Yoga: tăng cường trao đổi chất với “tư thế một chân đặt sau đầu”

0
Tư thế một chân đặt sau đầu (EKAPADA SIRSHASANA) mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người tập như: mát-xa các cơ quan nội tạng, kích thích các vùng xương chậu, bụng và hệ thống sinh sản, các cơ quan tiêu hóa, làm giảm chứng táo bón; kích...

Yoga: tăng linh hoạt cho cột sống với “tư thế Hoa sen đóng”

0
Tư thế Hoa sen đóng (YOGAMUDRA) mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người thường xuyên tập luyện như: tăng sự linh hoạt cho lưng, cột sống và hông; tác động lên tất cả các cơ quan bụng, giúp giảm triệu chứng táo bón và cải thiện tiêu...

3 tư thế yoga cho người ngồi nhiều

0
Ngồi làm việc liên tục suốt 8 giờ đồng hồ trong văn phòng, chạy xe máy, ô tô hoặc ngồi học là một trong những tư thế dễ gây ảnh hưởng xấu đến cổ và lưng. Dù không thường xuyên nhưng việc ngồi sai tư thế lâu sẽ ảnh...

3 tư thế yoga đơn giản cho giấc ngủ ngon

0
Chứng mất ngủ, ăn không ngon luôn là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. 3 tư thế yoga đơn giản sau đây sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hệ tiền đình, mang đến giấc ngủ ngon cho người tập luyện. Tư thế 1 (thực hiện...

Yoga: duy trì sự dẻo dai cho cơ đùi, mông với “tư thế BAMADEVASANA”

0
Tăng cường sự linh hoạt của khớp hông và cơ bụng; kéo giãn và duy trì sự dẻo dai cho cơ đùi và cơ mông là những lợi ích mà tư thế BAMADEVASANA mang đến cho người thường xuyên tập luyện.   Kỹ thuật: Bắt đầu với tư thế “Chó úp mặt...

3 động tác giúp giãn cơ sau khi tập luyện

0
Con đường ngắn nhất để có vóc dáng thon gọn chính là tập luyện chăm chỉ. Tuy nhiên, nếu thiếu đi bước khởi động và giãn cơ sau tập luyện, bạn sẽ dễ bị chấn thương, đau nhức cơ và ảnh hưởng đến hiệu quả tập ở lần sau....

Mách bạn các bài tập giúp bắp chân thon gọn

0
Đôi chân dài nhỏ nhắn, thon gọn là mơ ước của mọi cô gái. Để có thể sở hữu nét quyết rũ này, nhiều bài tập đã ra đời để hỗ trợ. Dưới đây là các bài tập cơ bản giúp bắp chân thon gọn mà bạn nên biết. Nguồn:...

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

Một Quế Lâm rất khác, yên bình và đầy chất thơ

Chén chè Việt, mạch văn hóa chảy qua ngàn năm

Giữ hồn quê trong cơn sốt du lịch nông thôn

Từ phủ đường xưa đến không gian sáng tạo nay

Sắc xuân phủ kín làng hoa Mỹ Phong 

Làng hoa giấy ở Vĩnh Long rực rỡ đón Tết

Suối Tía thức giấc trong làn sương mỏng

Về miền Tây thưởng thức gà tre hấp mướp non

Dân dã hương vị cá trèn bầu miền sông nước

Tìm lại hương vị lẩu cù lao nơi sông nước miền Tây

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

10,000Thành viênThích
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiĐăng Ký

Mới cập nhật

Chuyển động 360

Áp chuẩn khí thải xe máy từ 2027 tại Hà Nội và TPHCM: Làm sao để ‘sạch’ phố mà tiện cho dân?

Bạn cần biết

Hơn 250 gian hàng tại Lễ hội Bánh dân gian Nam Bộ lần thứ 13

Đời sống

‘Thế hệ sợ mất phần’: Một cách gọi vội vàng hay tấm gương phản chiếu xã hội?

SGTT trên KTSG Online

Bún cà chua thịt bằm: món nước giản dị cho bữa trưa giữa tuần

Đời sống

37 loại mỹ phẩm bị thu hồi, tiêu hủy, trong đó có nhiều thương hiệu quen thuộc

Tin bài khác

37 loại mỹ phẩm bị thu hồi, tiêu hủy, trong đó có nhiều thương hiệu quen thuộc

Du lịch biển ‘lên ngôi’ dịp lễ 30-4

Điểm qua loạt sự kiện văn hóa, du lịch dịp 30-4 trên cả nước

Nhận diện các ‘tần số’ của thị trường bất động sản trong kỷ nguyên mới

Nới trần miễn thuế hộ kinh doanh, đề xuất nâng ngưỡng lên 2 tỉ đồng

Chọn món tôm xào nấm cho bữa trưa văn phòng

Hà Nội mở rộng du lịch vùng ven dịp lễ 30-4

Phú Quý siết kiểm soát rác thải nhựa

Miễn vé xe buýt, bước thử để TPHCM nuôi lại thói quen đi xe công cộng

Hạ lãi suất trong lúc chi phí tăng, Việt Nam chọn hỗ trợ sản xuất

Salad heo nướng bơ chanh: cân bằng vị béo, chua và tươi mát

Nhập cảnh Tân Sơn Nhất phải khai báo trước, xuất trình mã QR

Quá hạn 20-4, hộ kinh doanh dưới 500 triệu chưa khai báo tài khoản sẽ bị phạt

Mì gói xào thịt vịt: món ngon biến tấu cho bữa trưa đầu tuần

Gặt xong chưa chắc có lời, nông dân lo lỗ giữa mùa vàng

Phó tổng biên tập phụ trách quản lý, điều hành
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Phó tổng biên tập
phụ trách quản lý,
điều hành
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Giấy phép hoạt động số 42/GP-CBC do Cục Báo chí, Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 2/6/2021.

  • Phó tổng biên tập phụ trách quản lý, điều hành: Phạm Hữu Chương
  • Ủy viên Ban biên tập, Thư ký tòa soạn: Đào Loan
  • Tòa soạn: 35 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, phường Bến Thành, TP.HCM
  • ĐT: (8428)3829 5936; Fax: (8428)3829 4294;
  • Email: sgtt@kinhtesaigon.vn
  • Ban Tư Vấn và Phát triển Truyền thông: online.thesaigontimes@gmail.com

Trang ngoài sẽ được mở ra ở cửa sổ mới. Sài Gòn Tiếp Thị không chịu trách nhiệm nội dung trang ngoài.

Sài Gòn Tiếp Thị giữ bản quyền nội dung của trang web sgtt.thesaigontimes.vn. Không sử dụng lại nội dung trên trang này dưới mọi hình thức, trừ khi được Sài Gòn Tiếp Thị đồng ý bằng văn bản.