Thứ Tư, Tháng 4 22, 2026

Trang chủSống khỏeBài tập

Bài tập

Yoga: khỏe cơ bắp vùng gân kheo với “tư thế đứng xoạc thẳng”

0
Chỉ với 5 phút thực hành mỗi ngày, tư thế đứng chân xoạc thẳng (TANDABASANA) giúp người tập kéo giãn và làm khỏe cơ bắp ở gân kheo, đùi và háng; linh hoạt vùng hông. Bên cạnh đó, tư thế này còn kích thích và cải thiện chức năng...

Yoga: tăng cường máu lên não với “tư thế đứng gập người phía trước”

0
Tư thế đứng gập người phía trước (PADAHASTASANA) mang đến nhiều lợi ích cho người thường xuyên tập luyện như: tăng cường cung cấp máu lên não; giúp giảm đau thần kinh toạ; giãn căng cơ gân kheo; kéo dài toàn bộ cột sống, cải thiện chứng táo bón... Kỹ thuật: ...

5 phút tập yoga để cải thiện sức khỏe

0
Những động tác yoga trên ghế đơn giản giúp cải thiện tình trạng nhức mỏi vai gáy, cổ, cột sống và giảm mỡ bụng… dành cho nhân viên văn phòng thực hiện tại chỗ trong 5-10 phút/ngày. Chuỗi động tác do ca sĩ Nguyễn Phi Hùng và giáo viên...

Yoga: giảm đau lưng với “tư thế tam giác”

0
Không quá phức tạp về kỹ thuật cũng như không mất nhiều thời gian tập luyện, tư thế tam giác (TRIKONASANA) giúp người tập cải thiện các cơn đau lưng, đau thần kinh tọa, cân bằng tinh thần và giảm lo âu. Ngoài ra, tư thế này còn giúp...

Bài tập yoga cho phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng

0
Rất nhiều người sợ mất dáng sau khi sinh con. Nhưng hiện nay, bằng nhiều phương pháp từ dinh dưỡng đến tập luyện, phụ nữ có thể lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh trong khoảng 1 tháng. Nếu không thể đến phòng tập, bạn hãy tự tập...

Tập Yoga để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

0
Hệ tiêu hóa cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng, khi chúng hoạt động kém hiệu quả với những tình trạng như ợ hơi, khó tiêu, đầy bụng hay những cơn đau dạ dày sẽ khiến bạn thấy khó chịu. Tập luyện Yoga với các...

Yoga: cải thiện chứng thấp khớp với “tư thế chim đại bàng”

0
Những ai đang gặp vấn đề sức khỏe về thần kinh tọa hay thấp khớp thì việc thường xuyên tập luyện tư thế chim đại bàng (GARUDASANA) được xem là hiệu quả để cải thiện bệnh. Bên cạnh đó, tư thế này còn giúp kéo giãn hông, đùi, vai...

Yoga: chân thêm khỏe với “tư thế chúa tể của vũ điệu”

0
Tư thế chúa tể của vũ điệu (NATARAJASANA) giúp kéo căng đùi, háng và bụng; cải thiện khả năng thăng bằng cũng như giúp khỏe đôi chân và mắt cá chân. Kỹ thuật: Bắt đầu từ tư thế cái cây hoặc tư thế trái núi (đứng thẳng, hai chân khép, vai thả...

Yoga: nhiều lợi ích tuyệt vời từ “tư thế chiến binh”

0
Tư thế chiến binh (VIRABHADRASANA) mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người thường xuyên tập luyện như: giúp tăng cường sức mạnh của vai, cánh tay, đùi, mắt cá chân và các cơ lưng; mở rộng ngực, phổi và vai; giúp giãn cơ hông, bụng và mắt cá...

Yoga: cải thiện sự tập trung với “tư thế Đứng đầu chạm gối”

0
Tư thế Đứng đầu chạm gối (DANDAYAMANA JANUSHIRASANA) được xem là một tư thế thăng bằng khó. Việc thực hành tư thế này thường xuyên sẽ giúp người tập nâng cao khả năng tập trung cũng như giúp kéo dài lưng. Kỹ thuật: Từ thế Ngọn núi (đứng thẳng, hai...

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

Một Quế Lâm rất khác, yên bình và đầy chất thơ

Chén chè Việt, mạch văn hóa chảy qua ngàn năm

Giữ hồn quê trong cơn sốt du lịch nông thôn

Từ phủ đường xưa đến không gian sáng tạo nay

Sắc xuân phủ kín làng hoa Mỹ Phong 

Làng hoa giấy ở Vĩnh Long rực rỡ đón Tết

Suối Tía thức giấc trong làn sương mỏng

Về miền Tây thưởng thức gà tre hấp mướp non

Dân dã hương vị cá trèn bầu miền sông nước

Tìm lại hương vị lẩu cù lao nơi sông nước miền Tây

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

10,000Thành viênThích
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiĐăng Ký

Mới cập nhật

Bất động sản

Nhận diện các ‘tần số’ của thị trường bất động sản trong kỷ nguyên mới

Đời sống

Nới trần miễn thuế hộ kinh doanh, đề xuất nâng ngưỡng lên 2 tỉ đồng

SGTT trên KTSG Online

Chọn món tôm xào nấm cho bữa trưa văn phòng

Tin tức

Hà Nội mở rộng du lịch vùng ven dịp lễ 30-4

Hành trình nối những miền xanh

Phú Quý siết kiểm soát rác thải nhựa

Tin bài khác

Phú Quý siết kiểm soát rác thải nhựa

Miễn vé xe buýt, bước thử để TPHCM nuôi lại thói quen đi xe công cộng

Hạ lãi suất trong lúc chi phí tăng, Việt Nam chọn hỗ trợ sản xuất

Salad heo nướng bơ chanh: cân bằng vị béo, chua và tươi mát

Nhập cảnh Tân Sơn Nhất phải khai báo trước, xuất trình mã QR

Quá hạn 20-4, hộ kinh doanh dưới 500 triệu chưa khai báo tài khoản sẽ bị phạt

Mì gói xào thịt vịt: món ngon biến tấu cho bữa trưa đầu tuần

Gặt xong chưa chắc có lời, nông dân lo lỗ giữa mùa vàng

Du lịch TPHCM ‘rộng không gian’ nhưng cần ‘mở trải nghiệm’

Gần 1 triệu xe máy bán ra trong quí 1, xe điện bứt tốc

10 điểm đến khách Việt yêu thích dịp lễ 30-4

Thử mâm cơm niêu cuối tuần hài hòa vị quê nhà

TPHCM cho phép dùng căn hộ cho thuê lưu trú ngắn hạn

Lễ hội Điện Huệ Nam – một nét văn hóa tại Huế

TPHCM đầu tư hơn 19.000 tỉ đồng nâng cấp đường Rừng Sác ở Cần Giờ

Phó tổng biên tập phụ trách quản lý, điều hành
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Phó tổng biên tập
phụ trách quản lý,
điều hành
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Giấy phép hoạt động số 42/GP-CBC do Cục Báo chí, Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 2/6/2021.

  • Phó tổng biên tập phụ trách quản lý, điều hành: Phạm Hữu Chương
  • Ủy viên Ban biên tập, Thư ký tòa soạn: Đào Loan
  • Tòa soạn: 35 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, phường Bến Thành, TP.HCM
  • ĐT: (8428)3829 5936; Fax: (8428)3829 4294;
  • Email: sgtt@kinhtesaigon.vn
  • Ban Tư Vấn và Phát triển Truyền thông: online.thesaigontimes@gmail.com

Trang ngoài sẽ được mở ra ở cửa sổ mới. Sài Gòn Tiếp Thị không chịu trách nhiệm nội dung trang ngoài.

Sài Gòn Tiếp Thị giữ bản quyền nội dung của trang web sgtt.thesaigontimes.vn. Không sử dụng lại nội dung trên trang này dưới mọi hình thức, trừ khi được Sài Gòn Tiếp Thị đồng ý bằng văn bản.