Chủ Nhật, Tháng hai 16, 2025

5 bài tập giúp tăng tuần hoàn máu dễ dàng thực hiện ở bất cứ nơi nào

(SGTT) - Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Không chỉ giúp nâng cao sức dẻo dai, năm bài tập Cardio dưới đây còn lựa chọn đơn giản giúp cải thiện tim mạch và thể lực.

Cardio (Cardiovascular) - một phương pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập không chỉ giúp cơ thể kiểm soát tốt nhịp tim, mà còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy, việc cung cấp nhiều oxy tới toàn bộ cơ thể nói chung và tế bào cơ bắp nói riêng cũng được cải thiện theo hướng tích cực hơn.

Với các bài tập cardio, người tập không cần phải chuẩn bị dụng cụ thể hình chuyên biệt mà chỉ cần một tấm thảm yoga hay chiếc chăn là đã có thể thực hiện dù ở công viên hay ở nhà.

Dưới đây là 5 bài tập Cardio được HLV Huỳnh Phát Đạt của Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM) hướng dẫn.

 

Minh Hoàng - Dung Trần

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Đổi vị bữa sáng với món bánh mì chấm súp phở

0
(SGTT) - Thay vì là một phần phở truyền thống no bụng, bữa sáng của mọi người sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn với...

Bữa sáng bình dị với bánh bột lọc Phan Thiết, núp...

0
(SGTT) - Bánh bột lọc là món ăn vùng miền có sự biến tấu tùy vào mỗi địa phương. Tại một góc chợ Bàn...

Quà tặng Valentine: hoa tươi tăng giá, sô cô la và...

0
(SGTT) - Dịp Lễ tình nhân 14-2, các cửa hàng, siêu thị và nền tảng mua sắm trực tuyến ghi nhận nhu cầu mua...

Chuyện độc quyền thương hiệu khi doanh nghiệp Việt tiến ra...

0
(SGTT) - Bức tranh tổng quan cho thấy Nhà nước đã có nhiều nỗ lực trong việc hội nhập quốc tế. Tuy nhiên, sự...

Doanh nghiệp xuất khẩu theo sát ‘nhất cử, nhất động’ về...

0
(SGTT) - Năm 2025, Mỹ tiếp tục là thị trường xuất khẩu lớn nhất, quan trọng nhất của Việt Nam. Nhưng, xuất khẩu sang...

Những lỗi vi phạm giao thông phổ biến và mức phạt...

0
(SGTT) - Nghị định 168/2024 quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ, bắt đầu...

Kết nối