(SGTTO) - Cơ trọng tâm khỏe giúp tránh được đau lưng dưới và những vấn đề về đĩa đệm. Huấn luyện viên Bido của Trung tâm California Fitness & Yoga chia sẻ cách tập ba động tác đơn giản cho cơ trọng tâm mà mọi người dễ dàng thực...
(SGTTO) - Nằm trong chuỗi bài tập giúp đốt mỡ nhanh, hiệu quả, bài tập EMOM 16 phút sẽ giúp bạn khỏe, linh hoạt trong các hoạt động hằng ngày và cơ bắp săn chắc.
Hướng dẫn đốt mỡ bằng dụng cụ tự chế trong 30 phút
Bài tập EMOM...
(SGTTO) - Các video hướng dẫn tập luyện sẽ được đăng tải miễn phí để khuyến khích mọi người tiếp tục duy trì sức khỏe tốt và thân hình khỏe khoắn vượt qua mùa dịch.
Thể thao tại nhà
Hệ thống phòng tập thể dục thể hình California Fitness & Yoga vừa...
(SGTTO) - Tập luyện để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp ở bụng, lưng dưới và mông sẽ làm tăng sức bền cho cơ thể. Cơ bụng sẽ hỗ trợ rất nhiều khi bạn chạy nước rút, tăng sức mạnh khi bạn leo đồi và duy trì tốc...
(SGTTO) - Để gia tăng sức mạnh, sức bền và cải thiện hiệu suất tập luyện, ngoài chạy bộ, bạn nên tập thêm các bài tập thể dục đơn giản để bổ trợ.
Các bài tập tác động vào cơ chân sẽ cung cấp năng lượng cho sải chân cũng...
(SGTTO) – Đối với người mới tập đạp xe tại nhà, cần luyện tập theo đúng bài bản từ dễ đến khó và phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác.
Phương tiện hỗ trợ luyện tập đạp xe tại nhà
Bạn có thể luyện tập trên thiết bị đạp...
(SGTTO) - Luyện tập thường xuyên các bài tập tốt cho tim mạch có thể phòng ngừa đột quỵ.
Chỉ với tám động tác đơn giản, dễ hiểu, dễ tập theo nhưng hiệu quả sẽ rất bất ngờ vì bạn có thể giảm cân, làm săn chắc cơ bắp và...
(SGTTO) - Tabata là chuỗi bài tập cường độ cao ngắt quãng giúp tăng cường sức bền của tim mạch và hỗ trợ đốt mỡ. Bài tập phù hợp cho cả nam và nữ.
5 động tác làm vòng eo thon gọn cho nữ
Bài tập giảm cân với tạ...
(SGTTO) - Đôi mắt của bạn thường cảm thấy căng thẳng? Bạn có liên tục nhìn vào màn hình LED tại nơi làm việc, trong giờ nghỉ hoặc ở nhà không? Bạn hãy cẩn thận vì những việc làm này có thể gây mỏi mắt, các vấn đề về...
(SGTTO) - Béo bụng là nỗi lo thường gặp ở chị em phụ nữ, đặc biệt là giới văn phòng. Chỉ cần siêng năng và kiên trì tập các bài tập tác động ở cơ bụng, bạn sẽ có được vòng eo thon gọn, săn chắc.
Bên cạnh chế độ...