Bài tập

Bài tập 5 phút tại nhà để có cơ bụng săn chắc

26/03/20200

(SGTTO) - Tập luyện để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp ở bụng, lưng dưới và mông sẽ làm tăng sức bền cho cơ thể. Cơ bụng sẽ hỗ trợ rất nhiều khi bạn chạy nước rút, tăng sức mạnh khi bạn leo đồi và duy trì tốc...

Các bài tập tăng sức mạnh, sức bền, bổ trợ cho chạy bộ

03/03/20200

(SGTTO) - Để gia tăng sức mạnh, sức bền và cải thiện hiệu suất tập luyện, ngoài chạy bộ, bạn nên tập thêm các bài tập thể dục đơn giản để bổ trợ. Các bài tập tác động vào cơ chân sẽ cung cấp năng lượng cho sải chân cũng...

3 bài tập đạp xe tại nhà từ dễ đến khó

24/02/20200

(SGTTO) – Đối với người mới tập đạp xe tại nhà, cần luyện tập theo đúng bài bản từ dễ đến khó và phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác. Phương tiện hỗ trợ luyện tập đạp xe tại nhà Bạn có thể luyện tập trên thiết bị đạp...

8 động tác dễ tập, giúp giảm cân và tốt cho tim mạch

23/01/20200

(SGTTO) - Luyện tập thường xuyên các bài tập tốt cho tim mạch có thể phòng ngừa đột quỵ. Chỉ với tám động tác đơn giản, dễ hiểu, dễ tập theo nhưng hiệu quả sẽ rất bất ngờ vì bạn có thể giảm cân, làm săn chắc cơ bắp và...

Tập Tabata để đốt mỡ nhanh chóng

01/01/20200

(SGTTO) - Tabata là chuỗi bài tập cường độ cao ngắt quãng giúp tăng cường sức bền của tim mạch và hỗ trợ đốt mỡ. Bài tập phù hợp cho cả nam và nữ. 5 động tác làm vòng eo thon gọn cho nữ Bài tập giảm cân với tạ...

Bài tập thư giãn và tăng cường cơ mắt

29/12/20190

(SGTTO) - Đôi mắt của bạn thường cảm thấy căng thẳng? Bạn có liên tục nhìn vào màn hình LED tại nơi làm việc, trong giờ nghỉ hoặc ở nhà không? Bạn hãy cẩn thận vì những việc làm này có thể gây mỏi mắt, các vấn đề về...

5 động tác tập mỗi ngày để có vòng eo thon gọn

18/12/20190

(SGTTO) - Béo bụng là nỗi lo thường gặp ở chị em phụ nữ, đặc biệt là giới văn phòng. Chỉ cần siêng năng và kiên trì tập các bài tập tác động ở cơ bụng, bạn sẽ có được vòng eo thon gọn, săn chắc. Bên cạnh chế độ...

Tập gym giảm cân – Bài tập với tạ đơn cho nam giới khối cơ đẹp

12/12/20190

(SGTTO) - Ngoài các bài tập thể lực để đốt cháy calo, nam giới cần tập thêm với tạ để tăng sức mạnh cơ bắp, góp phần tạo khối cơ đẹp cho cơ thể. Tập gym giảm cân – Làm quen thiết bị trong phòng tập Tập gym...

3 động tác giảm vòng 2 có thể tập tại văn phòng

11/12/20190

(SGTTO) - Tiếp theo chuỗi bài tập cho dân văn phòng, đây là bài tập gồm ba động tác giúp giảm vòng hai, hạn chế tình trạng béo bụng mà dân văn phòng hay gặp phải. Bài tập cho người ngồi nhiều 7 động tác tập tại chỗ giúp...

Nhập môn chạy Marathon: kỹ thuật chạy cơ bản

03/12/20191

(SGTTO) – Marathon không phải là môn thể thao đơn giản. Nếu muốn làm quen với bộ môn chạy bộ này, bạn hãy bắt đầu từ những điều cơ bản nhất. Hơn 13.000 VĐV sẽ dự Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank 2019 Hiểu cơ thể để được an toàn...

Mới cập nhật

Mách nhỏ

19/04/2025

20/04/2025

Bài tập

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

Mới cập nhật

Tin bài khác