Thứ Hai, Tháng 4 20, 2026

Trang chủSống khỏeBài tập

Bài tập

Huấn luyện viên hướng dẫn một số động tác nhập môn “yoga bay”

0
(SGTTO) - Nhiều người khi mới làm quen với bộ môn yoga đã có thể tập yoga bay (aerial yoga) bởi theo nhiều huấn luyện viên, yoga bay không hề khó. Dưới đây là những động tác yoga bay đơn giản, dễ thực hiện. Trải nghiệm cảm giác “bay”...

5 bài tập đơn giản giữ eo thon dáng đẹp cho dân văn phòng

0
(SGTTO) - Thường xuyên tập một số bài tập thể hình sau giờ làm việc không chỉ giúp chốt cháy lượng calo dư thừa mà còn làm tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp người làm công việc văn phòng giữ được vóc dáng thon gọn dù phải ngồi...

Bài tập yoga chỉnh dáng để khắc phục tình trạng gù lưng, chân tích mỡ

0
(SGTTO) - Tật gù lưng, tích mỡ ở đùi khiến chúng ta kém tự tin trong cuộc sống. Hai bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp hạn chế tích mỡ, cải thiện vóc dáng.  Những biện pháp đơn giản để tránh các bệnh văn phòng thường gặp Huấn luyện...

Những bài tập quan trọng cần có trước khi tham gia giải chạy Marathon

0
(SGTTO) - Tập luyện dưới điều kiện thời tiết và địa hình gần với ngày thi đấu không chỉ giúp cho người chạy chuẩn bị thể lực và tinh thần mà còn tránh khỏi những rủi ro không đáng có về mặt sức khỏe. Ngoài ra, tập luyện ra...

Những biện pháp đơn giản để tránh các bệnh văn phòng thường gặp

0
(SGTTO) - Ngồi lâu và nhìn liên tục vào màn hình máy tính, đi, đứng sai tư thế là những thói quen khiến nhiều người trẻ, làm việc văn phòng gặp vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là cột sống dù đang ở độ tuổi còn trẻ. Liệu...

Hướng dẫn tập luyện 5 động tác với tạ nhỏ tại nhà

0
(SGTTO) - Chỉ với đôi tạ nhỏ (1kg) tại nhà và thời gian 30 phút mỗi ngày, mọi người đều có thể tập luyện giúp tăng cường chức năng các nhóm cơ cơ bản. Dưới đây là hướng dẫn của huấn luyện viên Phan Minh Nguyên (Iron Body Gym,...

Tự tập kick boxing cơ bản qua bài hướng dẫn của huấn luyện viên

0
(SGTTO) - Nếu bạn muốn tự tập kick boxing, hãy làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên Phan Minh Nguyên (Iron Body Gym, TPHCM) để có kiến thức cơ bản và những lưu ý khi tập. Môn kich boxing có 6 động tác tay cơ bản gồm 2 động...

Đo tình trạng sức khỏe trước khi tập gym bằng 5 bài tập đo thể lực

0
(SGTTO) - Trước khi bắt đầu tập gym, người tập nên kiểm tra về thể lực để đo lường tình trạng sức khỏe, qua đó, có thể biết chế độ tập nào phù hợp với sức khỏe của mình, tránh tập quá sức và không hiệu quả. Tập gym...

Những mẹo “né” chấn thương khi tập kick boxing

0
(SGTTO) - Giống như bất kỳ môn thể thao nào, kick boxing cũng có nguy cơ gây chấn thương nếu bạn không thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp và không tuân theo những kỹ thuật của môn thể thao này. Kick boxing, môn thể thao “thời thượng”...

5 bài tập giúp phát triển cơ vùng mông và đùi

0
(SGTTO) Tập luyện phát triển cơ vùng mông đùi đòi hỏi sự kiên trì, và các bài tập đúng trọng tâm. Dưới đây là bài tập do huấn luyện viên gym Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn, người tập có thể áp dụng tại nhà. Hướng dẫn các bài tập...

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

Một Quế Lâm rất khác, yên bình và đầy chất thơ

Chén chè Việt, mạch văn hóa chảy qua ngàn năm

Giữ hồn quê trong cơn sốt du lịch nông thôn

Từ phủ đường xưa đến không gian sáng tạo nay

Sắc xuân phủ kín làng hoa Mỹ Phong 

Làng hoa giấy ở Vĩnh Long rực rỡ đón Tết

Suối Tía thức giấc trong làn sương mỏng

Về miền Tây thưởng thức gà tre hấp mướp non

Dân dã hương vị cá trèn bầu miền sông nước

Tìm lại hương vị lẩu cù lao nơi sông nước miền Tây

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

10,000Thành viênThích
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiĐăng Ký

Mới cập nhật

SGTT trên KTSG Online

Mì gói xào thịt vịt: món ngon biến tấu cho bữa trưa đầu tuần

Nhịp đập thị trường

Gặt xong chưa chắc có lời, nông dân lo lỗ giữa mùa vàng

Tin tức

Du lịch TPHCM ‘rộng không gian’ nhưng cần ‘mở trải nghiệm’

Chuyển động 360

Gần 1 triệu xe máy bán ra trong quí 1, xe điện bứt tốc

Kinh nghiệm bỏ túi

10 điểm đến khách Việt yêu thích dịp lễ 30-4

Tin bài khác

10 điểm đến khách Việt yêu thích dịp lễ 30-4

Thử mâm cơm niêu cuối tuần hài hòa vị quê nhà

TPHCM cho phép dùng căn hộ cho thuê lưu trú ngắn hạn

Lễ hội Điện Huệ Nam – một nét văn hóa tại Huế

TPHCM đầu tư hơn 19.000 tỉ đồng nâng cấp đường Rừng Sác ở Cần Giờ

Mới chỉ có Petrolimex và PVOIL hoàn tất điều kiện bán xăng E10 trên toàn quốc

Lẩu tôm kim chi: Vị cay nồng ấm áp cho buổi sum vầy cuối tuần

Đổi vị cơm tấm Sài Gòn với sườn cọng ăn kèm ở phường Chợ Quán

TPHCM: Phá đường dây thuốc đông y giả trộn thuốc tây

Ép uống rượu bia, coi chừng ‘bay’ 3 triệu

Xác thực thuê bao, tránh khóa SIM từ 15-4

Bữa trưa quốc tế với món lươn nướng Hàn Quốc

Vụ tịch thu 42 cây mai, nhìn từ quyền sở hữu

Chứng khoán giằng co, tiền sẽ vào nhóm nào?

Đề xuất miễn visa cho khách đoàn giữa Việt Nam và Trung Quốc

Phó tổng biên tập phụ trách quản lý, điều hành
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Phó tổng biên tập
phụ trách quản lý,
điều hành
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Giấy phép hoạt động số 42/GP-CBC do Cục Báo chí, Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 2/6/2021.

  • Phó tổng biên tập phụ trách quản lý, điều hành: Phạm Hữu Chương
  • Ủy viên Ban biên tập, Thư ký tòa soạn: Đào Loan
  • Tòa soạn: 35 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, phường Bến Thành, TP.HCM
  • ĐT: (8428)3829 5936; Fax: (8428)3829 4294;
  • Email: sgtt@kinhtesaigon.vn
  • Ban Tư Vấn và Phát triển Truyền thông: online.thesaigontimes@gmail.com

Trang ngoài sẽ được mở ra ở cửa sổ mới. Sài Gòn Tiếp Thị không chịu trách nhiệm nội dung trang ngoài.

Sài Gòn Tiếp Thị giữ bản quyền nội dung của trang web sgtt.thesaigontimes.vn. Không sử dụng lại nội dung trên trang này dưới mọi hình thức, trừ khi được Sài Gòn Tiếp Thị đồng ý bằng văn bản.