(SGTTO) - Trong những ngày hè nắng nóng, nước dừa tươi hoặc dừa tắc ướp đá là một trong những loại thức uống được nhiều người ưa thích. Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa là một trong những loại thức uống tự nhiên lành mạnh nhất giúp giải nhiệt và bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể.
LỢI ÍCH SỨC KHOẺ CỦA NƯỚC DỪA
NHỮNG LƯU Ý SỨC KHOẺ KHI UỐNG NƯỚC DỪA
- Một trong những điều cần lưu ý chính là nước dừa có khả năng hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng. Uống quá nhiều nước dừa có thể làm tăng lượng natri photphat gây khó chịu đường tiêu hoá hoặc tiêu chảy.
- Uống nước dừa cùng với những loại đồ uống chứa nhiều kali hoặc natri khác có thể dẫn đến sự mất cân bằng điện giải.
- So với việc uống nước lọc thông thường, uống nước dừa sẽ làm tăng lượng calo trong cơ thể. Nếu như bạn uống tầm 590ml nước dừa sau khi luyện tập tương đương bạn hấp thụ thêm 150 calo cho cơ thể.
- Nếu như bạn bị dị ứng hạt cây, uống nước dừa sẽ mang lại một số rủi ro về sức khoẻ. Vì dừa cũng là một loại hạt cây, tiêu thụ nước dừa có thể gây ra các phản ứng dị ứng nguy hiểm. Do đó, bạn nên nhờ sự tư vấn thêm của bác sĩ về việc có nên uống nước dừa không.
K.P.
Tổng hợp theo Healthline, Live Strong và Life Hack
