6 động tác giúp giảm cân hiệu quả

(SGTTO) Phong trào người người tập gym, nhà nhà tập gym giờ đang nở rộ khắp nơi. Có người đăng ký các lớp tập gym từ vài triệu đến vài chục triệu đồng nhưng có người tự tải tài liệu về tập. Tuy nhiên, không phải ai tập cũng có hiệu quả rõ rệt.

Theo huấn luyện viên Trần Trí Dũng của phòng Gym Lam Sơn, phần lớn đối tượng đến phòng tập gym để giảm cân, có thân hình đẹp, khỏe. Nếu không có điều kiện hoặc thời gian đến các lớp tập gym, bạn có thể tự tập một số bài tập đơn giản.

Sau đây là 6 bài tập gym cơ bản giúp giảm cân, nhất là giảm vòng eo của huấn luyện viên Trần Trí Dũng. Nếu kiên trì tập trong 2-3 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Cũng tùy cơ địa mỗi người, có người chỉ cần tập trong một tháng là có thể giảm ngay.