“Công việc văn phòng ít vận động dẫn đến chứng đau lưng, béo bụng khiến mình cảm thấy mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng”; “Tuổi tác làm cản trở công việc và các sinh hoạt hằng ngày”; “Cân nặng là điều khiến tôi luôn cảm thấy lo lắng”… là câu trả lời chung của hầu hết yogi tham gia cuộc thi Khoảnh khắc Yoga, khi được hỏi về cơ duyên đến với bộ môn này.
Khoảnh khắc Yoga là sân chơi để các yogi chia sẻ cùng cộng đồng về những khoảnh khắc đẹp trong quá trình tập luyện, được ghi lại dưới dạng hình ảnh. Cuộc thi do báo Sài Gòn Tiếp Thị tổ chức nhằm lan tỏa tinh thần yêu thể thao, thích vận động để nâng cao chất lượng sống. Không chỉ có những hình ảnh đẹp được sẻ chia, nhiều câu chuyện “hồi sinh nhờ Yoga” bước ra từ cuộc thi cũng mang nhiều cảm xúc thú vị đến cộng đồng.
An nhiên khi làm bạn cùng Yoga
Không ngại khác biệt so với bạn bè cùng trang lứa, chị Lâm Hoàng Thiện - một trong những thí sinh của cuộc thi Khoảnh khắc Yoga, cho biết chị chấp nhận “bỏ phố về vườn” vì tình yêu dành cho bộ môn này.
Tốt nghiệp khoa Ngoại ngữ trường Đại học Mở TPHCM, cô gái 27 tuổi vừa bén duyên cùng Yoga hai năm đã quyết định bỏ công việc lương cao ở TPHCM để về vùng ngoại ô, mở lớp dạy Yoga, thưởng thức cuộc sống bình dị. “Mình muốn về quê nhà để sống nhịp sống chậm rãi và gần gũi với thiên nhiên, có thể ít tiền một chút nhưng được sống với những gì mình muốn. Ngoài tập Yoga, mình còn có thể trồng cây và đọc sách”, chị Hoàng Thiện nói.
Thuộc tuýp người trẻ trung, năng động với tóc tém, quần short, giày thể thao, ít ai ngờ rằng chị Hoàng Thiện chọn gắn bó với Yoga vì yêu thích sự tĩnh lặng của nó. Chị chia sẻ: “Bên cạnh sự năng động và cá tính, tuổi trẻ của mình còn có cả nóng vội. Chính sự tĩnh lặng mà Yoga mang tới đã giúp mình từng bước khắc phục bản thân, nhìn nhận sự việc một cách trầm tĩnh, sâu sắc hơn”.
Sau hai năm theo đuổi các khóa học từ cơ bản đến nâng cao, chị Hoàng Thiện cho biết, Yoga đã giúp chị cải thiện đáng kể các vấn đề sức khỏe thuộc về thân - tâm - trí. Thời gian qua, dường như chị không phải uống thuốc vì bệnh vặt hay các chứng đau mỏi do ngồi nhiều như trước.
Gặp không ít khó khăn khi quyết định đem Yoga về vùng quê Củ Chi, tuy nhiên, chị Hoàng Thiện khẳng định sẽ từng bước giúp người dân quê mình được tiếp cận với bộ môn này, cũng như cách mà Sài Gòn Tiếp Thị đã tổ chức cuộc thi Khoảnh khắc Yoga để nhiều người, trong đó có chị, được chia sẻ và tham dự. “Mình sẽ cố gắng mở thêm nhiều lớp cộng đồng, không thu phí để chia sẻ kiến thức và hỗ trợ mọi người cùng luyện tập Yoga, nâng cao chất lượng sống”, chị Thiện bộc bạch.
“Khi bạn đã chọn được một lối sống phù hợp với bản thân thì hãy cởi mở đón nhận nó, ngay bây giờ chứ không phải là khi nào khác. Với mình, một cuộc sống ít lệ thuộc vào vật chất, khỏe mạnh, gần gũi với thiên nhiên và làm bạn cùng Yoga cho mình được sống trọn vẹn là chính mình” - Chị Lâm Hoàng Thiện.
Thoát stress nhờ Yoga
“Mình tìm đến Yoga khi mắc phải chứng stress nặng trong công việc”, chị Bùi Châu Đảo, một trong các giám khảo của cuộc thi Khoảnh khắc Yoga, thú nhận.
Chị Châu Đảo cho biết, tuổi trẻ với khát vọng khẳng định mình đã cuốn chị vào guồng xoay công việc ngày đêm. Khi đó, chị là cô sinh viên mới ra trường và làm việc cho một công ty truyền thông. “Mình làm việc đến kiệt sức bởi muôn vàn nỗi sợ: sợ không hoàn thành công việc đúng hạn, sợ sếp la hay đối tác đánh giá không tốt. Bản thân cũng tự đòi hỏi quá cao khiến mình không làm chủ được cảm xúc”, chị Châu Đảo nhớ lại. Không thể tiếp tục với cuộc sống ngột ngạt và số lần vào viện truyền nước biển mỗi lúc một tăng, chị đến với Yoga như một cách tìm may để cân bằng và sắp xếp lại cuộc sống.
Và may mắn, điều kỳ diệu từ Yoga đã mở ra với chị: “Yoga thông qua hơi thở, sự thư giãn sâu và sự chuyển động có ý thức của các tư thế đã giúp mình tìm thấy sự cân bằng và quay về với bình an nội tại”. Chị cho biết, cuộc sống của chị từ khi có Yoga đã trở nên nhẹ nhàng và lạc quan hơn, sắc vóc cũng trở nên tươi tỉnh, đầy sức sống. Không dừng lại ở đó, Yoga còn giúp chị xác định được đam mê lớn nhất đời mình, đó là trở thành một huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp, tiếp tục lan tỏa giá trị tích cực mà Yoga mang đến cho mọi người. Chị quyết định chia tay công việc truyền thông để sáng lập và điều hành một trung tâm đào tạo Yoga của riêng mình.
Chị Châu Đảo chia sẻ, sau hơn 10 năm gắn bó với Yoga, điều khiến chị tâm đắc cũng như biết ơn nhất ở bộ môn này chính là triết lý “Kỷ luật bản thân để rèn luyện và tiến bộ mỗi ngày nhưng không tham đắm vào kết quả”, nghĩa là biết cách đặt mơ ước, mục tiêu nhưng không để kết quả ảnh hưởng đến mức độ bình an của tâm trí. “Nói như thế không có nghĩa là Yoga biến bạn thành một người chậm chạp, trì trệ hay không theo kịp xu hướng phát triển. Ngược lại, khi kết nối được với chính mình, làm chủ được cảm xúc và tâm trí thì không chỉ có bình an bên trong, bạn còn toát ra vẻ căng tràn sức sống, năng động, khỏe mạnh và tự tin bên ngoài” - chị Châu Đảo khẳng định.
So sánh Yoga với tình yêu, nữ huấn luyện viên cho biết, Yoga là “người yêu” đã đồng hành và giúp chị mở ra nhiều giá trị tích cực về sức khỏe, hạnh phúc, trí tuệ cũng như cuộc sống tự do, tự tại. Chính vì vậy, với chị, “Yoga đã trở thành hơi thở. Còn thở, mình sẽ còn gắn bó với Yoga”.
“Yoga giúp mỗi người hành động trong sự tỉnh thức và bình tâm. Vì thế, bạn trẻ nào muốn thành công và hạnh phúc bền vững thì Yoga chính là lựa chọn mà bạn cần tìm” - Huấn luyện viên Châu Đảo.
Tập để giao tiếp cùng cơ thể
Nổi tiếng với bộ ảnh “Mang Yoga vòng quanh thế giới”, MC Phụng Yến được xem là một trong những người truyền cảm hứng tập Yoga ấn tượng nhất hiện nay. Mỗi vùng đất đi qua đều được nữ MC ghi dấu bằng những tư thế Yoga độc đáo khiến nhiều người thích thú.
Đến với Yoga bằng sự tò mò “tại sao bộ môn cổ xưa như vậy mà ngày nay lại được rất nhiều người theo đuổi, cũng như nhiều ngôi sao Hollywood lựa chọn môn này để giữ gìn sức khỏe và nhan sắc”; sau một thời gian tập luyện, MC Phụng Yến thừa nhận đã bị sự kỳ diệu của Yoga cuốn hút.
“Điều tuyệt vời nhất khi tập Yoga chính là được lắng nghe cơ thể từ những chuyển động và những thay đổi nhỏ nhất. Yoga không chỉ giúp Yến rèn luyện sức khỏe mà còn mở rộng tâm trí và tư duy với thật nhiều cảm nhận” - MC Phụng Yến.
Nữ MC cho biết, sau ba năm tập luyện, Yoga đã giúp chị cải thiện thể chất vốn yếu ớt của mình để có thể thực hiện ước mơ khoác ba lô đi khắp thế gian, tập Yoga ở độ cao gần 5.000 mét giữa Tây Tạng, chinh phục đỉnh Fansipan một cách dễ dàng hay có đủ sức khỏe để tất bật “chạy sô” mỗi ngày.
Tâm đắc câu châm ngôn: “Khi có sức khỏe, mọi cánh cửa đều mở ra cho bạn”, MC Phụng Yến luôn duy trì việc tập Yoga ba buổi một tuần, nếu quá bận và không có thời gian đến lớp, chị sẽ tranh thủ trải thảm tập tại nhà.
“Với Yoga, chúng ta không cần quá giỏi hoặc phải ép mình làm được những động tác quá khó, chỉ cần giữ thời gian tập đều đặn để duy trì sự dẻo dai và nâng cao khả năng của bản thân là được”, MC Phụng Yến khuyến khích. Bởi theo chị, ai cũng sẽ trải qua những ngày đầu khó khăn và dễ bỏ cuộc khi mới làm quen với Yoga, nhưng nếu kiên trì vượt qua thì các buổi tập sau, những điều kỳ diệu sẽ lần lượt được mở ra…
Điều kỳ diệu của Yoga đến từ sự tĩnh lặng và bình tâm!
Kiến Nghiệp
