Bài tập

Bài tập thư giãn tay và cổ tay cho người dùng máy tính nhiều

02/12/20190

(SGTTO) - Gõ bàn phím và dùng chuột máy tính nhiều khiến dân văn phòng hay bị đau cổ tay và các ngón tay. Chỉ cần tập vài động tác đơn giản, bạn sẽ thấy đỡ mỏi, đau tức thì. Các bài tập duỗi cổ tay rất dễ thực hiện...

Bài vận động tại chỗ cho người ngồi nhiều

26/11/20190

(SGTTO) Để khắc phục những tác hại do việc ngồi thường xuyên, bác sĩ Nguyễn Văn Anh đã giới thiệu một số bài tập đơn giản giúp cơ thể bớt mỏi, đau nhức. 7 động tác tập tại chỗ giúp giảm đau vai, mỏi cổ cho dân văn phòng ...

Chọn trang phục gym phù hợp

17/11/20190

(SGTT) - Trước khi bắt đầu đến với phòng tập gym, nhiều người sẽ mua sắm các loại trang phục và phụ kiện hỗ trợ cho việc tập luyện. Điều này giúp tạo sự hứng khởi, tiếp thêm động lực cho người tập để đến phòng tập đều đặn...

Tập gym giảm cân – Động tác Jump Squat giúp săn chắc vòng 3

15/11/20190

(SGTTO) - Jump Squat là bài tập đơn giản thường được tập nhiều để giảm cân và giúp làm săn chắc vùng mông, đùi rất hiệu quả dành cho nam và nữ Tập gym giảm cân – Làm quen thiết bị trong phòng tập 6 động tác giúp giảm...

Tập gym giảm cân – Làm quen thiết bị trong phòng tập

14/11/20191

(SGTTO) - Việc tậy gym ngày nay trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn nhờ vào sự hỗ trợ của các thiết bị tập hiện đại. 6 động tác gym giúp giảm cân hiệu quả Với những người mới làm quen với bộ môn tập gym, điều đầu tiên...

Những bài tập đơn giản cho phần dưới cơ thể thêm săn chắc

09/11/20190

(SGTTO) - Tiếp tục các bài tập tại bàn làm việc cho dân văn phòng với dụng cụ tập là bàn làm việc hoặc ghế ngồi. Kỳ này, không gian tập của chúng ta mở rộng ra ở khu vực xung quanh chỗ ngồi. Các động tác vận động...

Các động tác vận động tại bàn cho người ngồi nhiều

06/11/20190

(SGTTO) - Chỉ cần vận động ngay tại bàn làm việc, không cần những bài tập quá phức tạp, bạn vẫn có thể "trị" được những căn bệnh do ngồi nhiều. Ngồi phòng lạnh và ít vận động là gọi mời bệnh tới Ngồi quá nhiều gây những căn bệnh...

6 động tác giúp giảm cân hiệu quả

29/10/20191

(SGTTO) Phong trào người người tập gym, nhà nhà tập gym giờ đang nở rộ khắp nơi. Có người đăng ký các lớp tập gym từ vài triệu đến vài chục triệu đồng nhưng có người tự tải tài liệu về tập. Tuy nhiên, không phải ai tập cũng...

7 động tác tập tại chỗ giúp giảm đau vai, mỏi cổ cho dân văn phòng

27/10/20190

(SGTTO) - Đau vai, cổ hoặc lưng sau một ngày làm việc ở văn phòng là những triệu chứng mà nhiều người dễ dàng gặp phải khi ngồi lâu. Nhưng chỉ cần vài động tác đơn giản, bạn sẽ thấy giảm đau và dễ chịu ngay. Còn trẻ đừng...

Nhập môn đạp xe cho người mới bắt đầu

24/10/20190

(SGTTO) - Trước khi bắt đầu luyện tập môn đạp xe, bạn cần lưu ý một số điều cần thiết trước khi ngồi lên yên. Nên mua xe đạp ở cửa hàng Mua xe trên mạng thường rẻ hơn nhưng khi đến cửa hàng bán xe đạp bạn có thể ngồi...

Mới cập nhật

Kinh nghiệm bỏ túi

19/04/2025

20/04/2025

Bài tập

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

Mới cập nhật

Tin bài khác