Thứ Bảy, Tháng 2 28, 2026

Trang chủSống khỏeBài tập

Bài tập

Thay vì vừa thức giấc đã lướt web, hãy làm những điều này để giữ sức khỏe

0
(SGTTO) - Nếu điều đầu tiên bạn làm khi thức dậy là nhấc điện thoại lên và "lướt web" thì chắc chắn là bạn đang mắc một sai lầm nghiêm trọng. Những gì mọi người thực sự cần là những bài tập kéo giãn cơ để đánh thức cơ...

Làm sao giúp đốt năng lượng khi lỡ ăn nhiều bánh trung thu

0
(SGTTO) - Ăn một chiếc bánh trung thu trong dịp Tết đoàn viên tuy vui vẻ và gắn kết mọi người song lại là nguy cơ gây tăng cân nhanh chóng. Những bài tập dễ thực hiện sau đây sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng sau khi "lỡ"...

4 động tác giúp rãnh lưng sâu, quyến rũ

0
(SGTTO) - Huấn luyện viên cá nhân Bùi Thị Yến Xuân hướng dẫn 4 động tác dễ thực hiện, không đòi hỏi dụng cụ hỗ trợ để có rãnh lưng đẹp, quyến rũ. 4 động tác đơn giản giúp mông và đùi săn chắc Một vóc dáng quyến rũ là sự...

4 động tác đơn giản giúp mông và đùi săn chắc

0
(SGTTO) - Cơ thể của phụ nữ dễ bị tích mỡ ở phần mông và đùi hơn so với nam giới. Luyện tập những động tác dưới đây mỗi ngày kết hợp với ăn uống lành mạnh sẽ đem đến cho bạn phần mông và đùi săn chắc. Bài...

Các bài tập đơn giản để “đốt” calo khi… lỡ ăn quá nhiều bánh trung thu

0
(SGTTO) - Những chiếc bánh trung thu được tạo ra từ nhiều nguồn nguyên liệu khác nhau, tuy nhiên thành phần chính của nó vẫn là tinh bột nên loại thực phẩm này cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Một chiếc bánh trung thu nhỏ nặng...

Tập thở không dễ chút nào

0
(SGTTO) - Hơi thở giữ vai trò quan trọng trong môn yoga, cung cấp nhiều năng lượng, sức mạnh trong các tư thế, ảnh hưởng đến nhịp tim và giúp người tập thư giãn. Do đó, điều hòa hơi thở (Pranayama) là bài thực hành mà người tập yoga cần...

Chín bài tập có thể giúp tim khỏe và tăng sức bền

0
(SGTTO) - Thể lực tốt không có nghĩa là có sức bền tốt. Chìa khóa để thể lực tạo ra sức bền chính là những bài tập chuyển đổi liên tục mà không cần thời gian nghỉ. Việc luyện tập này giúp hệ thống tim mạch hoạt động liên...

Nên tập các bài tập giãn cơ trước hay sau khi chạy?

0
(SGTTO) - Các bài tập giãn cơ luôn luôn cần thiết khi cơ thể bước vào tập luyện. Các bài tập ngày giúp làm mềm cơ để cơ phục hồi nhanh và linh hoạt hơn, bảo vệ an toàn trước và sau luyện tập. Tuy nhiên, rất nhiều người...

Tập luyện tại nhà: 5 bài tập tăng cơ, đốt mỡ

0
(SGTTO) - Trong thời gian qua, nhiều người hạn chế đến phòng gym tập luyện để đề phòng lây nhiễm Covid-19. Do đó, tập luyện tại nhà hoặc khu vực riêng tư, ít người qua lại là một trong những lựa chọn của những người thích vận động. Sài Gòn...

Giữ dáng, rèn thể lực tại nhà chỉ với bài tập HIIT

0
(SGTTO) - Noam Tamir, huấn luyện viên thể hình và là chủ sở hữu của Trung tâm Fitness tại thành phố New York (Mỹ) chia sẻ cách bạn có thể tập luyện HIIT tại nhà mỗi ngày chỉ với các bài tập bodyweight - sử dụng chính trọng lượng...

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

Một Quế Lâm rất khác, yên bình và đầy chất thơ

Chén chè Việt, mạch văn hóa chảy qua ngàn năm

Giữ hồn quê trong cơn sốt du lịch nông thôn

Từ phủ đường xưa đến không gian sáng tạo nay

Sắc xuân phủ kín làng hoa Mỹ Phong 

Làng hoa giấy ở Vĩnh Long rực rỡ đón Tết

Suối Tía thức giấc trong làn sương mỏng

Về miền Tây thưởng thức gà tre hấp mướp non

Dân dã hương vị cá trèn bầu miền sông nước

Tìm lại hương vị lẩu cù lao nơi sông nước miền Tây

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

10,000Thành viênThích
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiĐăng Ký

Mới cập nhật

SGTT trên KTSG Online

Lẩu chân giò heo hầm măng đậm vị cho trưa cuối tuần

Bạn đọc cùng làm báo

Một Quế Lâm rất khác, yên bình và đầy chất thơ

Hương vị Sài Gòn

Bữa sáng Sài Gòn thử vị phở bò trộn ở phường Tân Mỹ

Tin tức

81% người Việt dự định dùng AI cho chuyến đi, cao nhất châu Á

Bạn đọc cùng làm báo

Chén chè Việt, mạch văn hóa chảy qua ngàn năm

Tin bài khác

Chén chè Việt, mạch văn hóa chảy qua ngàn năm

Trai làng Triều Khúc ‘mặt hoa da phấn’ múa điệu đánh bồng

Bữa trưa quốc tế với há cảo trộn cay Hàn Quốc

Thị trường giao đồ ăn Việt Nam sắp có thêm đối thủ từ Trung Quốc

Khách Trung Quốc trở lại, Thái Lan tăng tốc phục hồi ngành du lịch

Tour Nhật Bản mùa hoa anh đào ‘nóng dần’

Giá vàng bất ngờ hạ nhiệt ngày vía Thần Tài

Bún xào bò bông cải xanh: Món ngon đủ chất cho bữa trưa gọn nhẹ

Chùa Ngọc Hoàng đông kín người trong ngày vía Trời

‘Thỏ Ơi’ dẫn đầu doanh thu phòng vé phim Tết với hơn 231 tỉ đồng

Hàng trăm tấn cá lóc về chợ đầu mối chuẩn bị cho cao điểm vía Thần Tài

Sát ngày vía Thần Tài, giao dịch vàng càng sôi nổi

8 tỉnh, thành có tổng doanh thu du lịch ngàn tỉ đồng dịp Tết

AI và ‘cá nhân hóa’ định hình trải nghiệm du lịch năm 2026

Từ 1-4, gửi vi phạm giao thông qua VNeID, bảo đảm quyền riêng tư

Phó tổng biên tập phụ trách quản lý, điều hành
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Phó tổng biên tập
phụ trách quản lý,
điều hành
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Giấy phép hoạt động số 42/GP-CBC do Cục Báo chí, Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 2/6/2021.

  • Phó tổng biên tập phụ trách quản lý, điều hành: Phạm Hữu Chương
  • Ủy viên Ban biên tập, Thư ký tòa soạn: Đào Loan
  • Tòa soạn: 35 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, phường Bến Thành, TP.HCM
  • ĐT: (8428)3829 5936; Fax: (8428)3829 4294;
  • Email: sgtt@kinhtesaigon.vn
  • Ban Tư Vấn và Phát triển Truyền thông: online.thesaigontimes@gmail.com

Trang ngoài sẽ được mở ra ở cửa sổ mới. Sài Gòn Tiếp Thị không chịu trách nhiệm nội dung trang ngoài.

Sài Gòn Tiếp Thị giữ bản quyền nội dung của trang web sgtt.thesaigontimes.vn. Không sử dụng lại nội dung trên trang này dưới mọi hình thức, trừ khi được Sài Gòn Tiếp Thị đồng ý bằng văn bản.