Bài tập

4 động tác đơn giản giúp mông và đùi săn chắc

22/09/20200

(SGTTO) - Cơ thể của phụ nữ dễ bị tích mỡ ở phần mông và đùi hơn so với nam giới. Luyện tập những động tác dưới đây mỗi ngày kết hợp với ăn uống lành mạnh sẽ đem đến cho bạn phần mông và đùi săn chắc. Bài...

Các bài tập đơn giản để “đốt” calo khi… lỡ ăn quá nhiều bánh trung thu

18/09/20200

(SGTTO) - Những chiếc bánh trung thu được tạo ra từ nhiều nguồn nguyên liệu khác nhau, tuy nhiên thành phần chính của nó vẫn là tinh bột nên loại thực phẩm này cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Một chiếc bánh trung thu nhỏ nặng...

Tập thở không dễ chút nào

12/09/20200

(SGTTO) - Hơi thở giữ vai trò quan trọng trong môn yoga, cung cấp nhiều năng lượng, sức mạnh trong các tư thế, ảnh hưởng đến nhịp tim và giúp người tập thư giãn. Do đó, điều hòa hơi thở (Pranayama) là bài thực hành mà người tập yoga cần...

Chín bài tập có thể giúp tim khỏe và tăng sức bền

07/09/20200

(SGTTO) - Thể lực tốt không có nghĩa là có sức bền tốt. Chìa khóa để thể lực tạo ra sức bền chính là những bài tập chuyển đổi liên tục mà không cần thời gian nghỉ. Việc luyện tập này giúp hệ thống tim mạch hoạt động liên...

Nên tập các bài tập giãn cơ trước hay sau khi chạy?

24/08/20200

(SGTTO) - Các bài tập giãn cơ luôn luôn cần thiết khi cơ thể bước vào tập luyện. Các bài tập ngày giúp làm mềm cơ để cơ phục hồi nhanh và linh hoạt hơn, bảo vệ an toàn trước và sau luyện tập. Tuy nhiên, rất nhiều người...

Tập luyện tại nhà: 5 bài tập tăng cơ, đốt mỡ

14/08/20200

(SGTTO) - Trong thời gian qua, nhiều người hạn chế đến phòng gym tập luyện để đề phòng lây nhiễm Covid-19. Do đó, tập luyện tại nhà hoặc khu vực riêng tư, ít người qua lại là một trong những lựa chọn của những người thích vận động. Sài Gòn...

Giữ dáng, rèn thể lực tại nhà chỉ với bài tập HIIT

08/08/20200

(SGTTO) - Noam Tamir, huấn luyện viên thể hình và là chủ sở hữu của Trung tâm Fitness tại thành phố New York (Mỹ) chia sẻ cách bạn có thể tập luyện HIIT tại nhà mỗi ngày chỉ với các bài tập bodyweight - sử dụng chính trọng lượng...

Huấn luyện viên hướng dẫn một số động tác nhập môn “yoga bay”

01/08/20200

(SGTTO) - Nhiều người khi mới làm quen với bộ môn yoga đã có thể tập yoga bay (aerial yoga) bởi theo nhiều huấn luyện viên, yoga bay không hề khó. Dưới đây là những động tác yoga bay đơn giản, dễ thực hiện. Trải nghiệm cảm giác “bay”...

5 bài tập đơn giản giữ eo thon dáng đẹp cho dân văn phòng

24/07/20200

(SGTTO) - Thường xuyên tập một số bài tập thể hình sau giờ làm việc không chỉ giúp chốt cháy lượng calo dư thừa mà còn làm tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp người làm công việc văn phòng giữ được vóc dáng thon gọn dù phải ngồi...

Bài tập yoga chỉnh dáng để khắc phục tình trạng gù lưng, chân tích mỡ

24/07/20200

(SGTTO) - Tật gù lưng, tích mỡ ở đùi khiến chúng ta kém tự tin trong cuộc sống. Hai bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp hạn chế tích mỡ, cải thiện vóc dáng. Những biện pháp đơn giản để tránh các bệnh văn phòng thường gặp Huấn luyện...

Mới cập nhật

Chuyển động 360

03/04/2025

04/04/2025

Bài tập

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

Mới cập nhật

Tin bài khác