Bài tập

Ngực nở, mông săn chắc với 30 phút Yoga mỗi ngày

01/02/20220

(SGTT) - Ngực và mông là hai bộ phận quan trọng tạo nên một thân hình chữ S “chuẩn mực”. Ngực, mông đầy đặn là một lợi thế cho phái đẹp để “cân” mọi loại trang phục trong những dịp lễ tết. Săn chắc, thon gọn bắp tay, bắp...

Săn chắc, thon gọn bắp tay, bắp chân cùng Yoga cơ bản

29/01/20220

(SGTT) - Có rất nhiều mẹo phối đồ giúp che được khuyết điểm bắp tay, bắp chân "quá cỡ" cho phái đẹp. Tuy nhiên, những mẹo ấy sẽ chẳng phát huy tác dụng nếu các chị em diện những bộ trang phục sát nách, hoặc những chiếc đầm ngắn,...

Sở hữu “rãnh eo số 11” với những động tác Yoga cơ bản

25/01/20220

(SGTT) - Sở hữu một vòng eo đẹp, săn chắc không chỉ giúp phái đẹp tăng sự tự tin, mà còn giúp các chị em dễ dàng "cân" mọi loại trang phục trong các dịp quan trọng, đặc biệt là dịp Tết Nguyên đán tới đây. Gỡ bỏ những...

Giảm đau lưng trên với bài tập đơn giữa mùa dịch

21/08/20210

Huấn luyện viên thể hình cá nhân Nguyễn Đăng Ngữ sẽ hướng dẫn đến mọi người những bài tập giúp kéo giãn thả lỏng cơ bắp, làm mềm các bó cơ căng cứng, giúp bạn thấy thoải mái cho vùng lưng trên.

Bài tập tại nhà cho người đau cổ vai gáy

18/08/20210

(SGTT) – Trong giai đoạn giãn cách không thể ra ngoài vận động, chủ yếu ngồi làm việc tại nhà khiến nhiều người gặp tình trạng đau cổ vai gáy. Để giảm các cơn đau và tránh nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp, huấn luyện viên...

Các thế yoga giúp nâng cao sức khỏe hệ hô hấp

18/08/20210

(SGTT) - Trong tình hình dịch Covid-19 vẫn còn đang diễn biến phức tạp, chúng ta có thể tận dụng không gian tại gia để tập luyện những bài tập yoga đơn giản giúp nâng cao sức khỏe như tăng năng lực hô hấp, bổ trợ, làm giãn nở...

Ở nhà mùa dịch: “đốt mỡ” bằng 5 bài tập với ghế

07/06/20210

(SGTTO) - Khi ở nhà trong thời gian cách ly xã hội, chúng ta dễ lười vận động, nhất là với những người đã quen đến phòng gym để tập với dụng cụ. Tuy nhiên, bạn hãy thử biến bất kỳ vật dụng nào trong nhà thành dụng cụ...

Ở nhà mùa dịch: Squat cùng dây kháng lực, tập toàn thân, tay vai bụng đùi

06/06/20210

(SGTT) - Chị Phạm Hà Thủy, Giám đốc Phát triển quan hệ đối tác khối doanh nghiệp Ngân hàng TMCP Sài Gòn (SCB) đã gửi đến tòa soạn clip ngắn về bài tập Squat cùng dây kháng lực, tập toàn thân, tay vai bụng đùi trong những ngày giãn...

Chỉ 7 phút yoga đổi được 24 giờ hạnh phúc

29/05/20210

(SGTT) - Sống hạnh phúc và không stress cũng là một yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch để phòng chống dịch trong thời đại ngày nay. Một số tư thế và cách thở khi tập yoga dưới đây sẽ tác động tích cực đến hoạt...

Đạp xe tại nhà, dễ tập, nhiều lợi ích

06/02/20210

(SGTT) - Đạp xe là bộ môn hiện được nhiều người tham gia với mong muốn rèn luyện sức khỏe. Đạp xe mang lại những lợi ích gì cho người tập luyện thường xuyên? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin này qua huấn luyện viên Tấn Nhật –...

Mới cập nhật

Trải nghiệm - Sản phẩm

04/11/2025

05/11/2025

Bài tập

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

Mới cập nhật

Tin bài khác