Bài tập

Giảm đau lưng trên với bài tập đơn giữa mùa dịch

21/08/20210

Huấn luyện viên thể hình cá nhân Nguyễn Đăng Ngữ sẽ hướng dẫn đến mọi người những bài tập giúp kéo giãn thả lỏng cơ bắp, làm mềm các bó cơ căng cứng, giúp bạn thấy thoải mái cho vùng lưng trên.

Bài tập tại nhà cho người đau cổ vai gáy

18/08/20210

(SGTT) – Trong giai đoạn giãn cách không thể ra ngoài vận động, chủ yếu ngồi làm việc tại nhà khiến nhiều người gặp tình trạng đau cổ vai gáy. Để giảm các cơn đau và tránh nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp, huấn luyện viên...

Các thế yoga giúp nâng cao sức khỏe hệ hô hấp

18/08/20210

(SGTT) - Trong tình hình dịch Covid-19 vẫn còn đang diễn biến phức tạp, chúng ta có thể tận dụng không gian tại gia để tập luyện những bài tập yoga đơn giản giúp nâng cao sức khỏe như tăng năng lực hô hấp, bổ trợ, làm giãn nở...

Ở nhà mùa dịch: “đốt mỡ” bằng 5 bài tập với ghế

07/06/20210

(SGTTO) - Khi ở nhà trong thời gian cách ly xã hội, chúng ta dễ lười vận động, nhất là với những người đã quen đến phòng gym để tập với dụng cụ. Tuy nhiên, bạn hãy thử biến bất kỳ vật dụng nào trong nhà thành dụng cụ...

Ở nhà mùa dịch: Squat cùng dây kháng lực, tập toàn thân, tay vai bụng đùi

06/06/20210

(SGTT) - Chị Phạm Hà Thủy, Giám đốc Phát triển quan hệ đối tác khối doanh nghiệp Ngân hàng TMCP Sài Gòn (SCB) đã gửi đến tòa soạn clip ngắn về bài tập Squat cùng dây kháng lực, tập toàn thân, tay vai bụng đùi trong những ngày giãn...

Chỉ 7 phút yoga đổi được 24 giờ hạnh phúc

29/05/20210

(SGTT) - Sống hạnh phúc và không stress cũng là một yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch để phòng chống dịch trong thời đại ngày nay. Một số tư thế và cách thở khi tập yoga dưới đây sẽ tác động tích cực đến hoạt...

Đạp xe tại nhà, dễ tập, nhiều lợi ích

06/02/20210

(SGTT) - Đạp xe là bộ môn hiện được nhiều người tham gia với mong muốn rèn luyện sức khỏe. Đạp xe mang lại những lợi ích gì cho người tập luyện thường xuyên? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin này qua huấn luyện viên Tấn Nhật –...

Giữ dáng ngày Tết: Ăn phải có chừng, tập phải có cách

06/02/20210

(SGTT) - Những ngày Tết cổ truyền luôn là dịp ăn uống "thả ga" của mọi người, với nhiều món ăn ngon, nhiều dầu mỡ, bánh kẹo... Đó chính là nguyên nhân khiến mọi người dễ bị tăng cân theo kiểu "mất kiểm soát" trong dịp này. Để giữ được...

Tập “hít đất” mỗi ngày: Tốt cho dáng, khỏe cho tim

05/02/20210

(SGTT) - Bài tập chống đẩy (còn gọi là hít đất) là một trong những bài tập phổ biến để tăng cường sức mạnh khu vực cơ cốt lõi và phần trên cơ thể. Nhiều người thích "hít đất" mỗi ngày bởi hình thức tập luyện này không những...

Bài tập thể dục “giảm mỡ toàn thân, nhanh chân đón Tết”

02/02/20210

(SGTT) - Chỉ còn chưa đầy hai tuần nữa là đến Tết Nguyên đán Tân Sửu, làm sao giảm cân để trông thon gọn, diện váy đẹp là điều mà rất nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là các bài tập giảm mỡ toàn thân do huấn luyện...