Thứ ba, Tháng tư 22, 2025

Trang chủSống khỏeBài tập

Bài tập

Yoga: giảm đau lưng với “tư thế tam giác”

0
Không quá phức tạp về kỹ thuật cũng như không mất nhiều thời gian tập luyện, tư thế tam giác (TRIKONASANA) giúp người tập cải thiện các cơn đau lưng, đau thần kinh tọa, cân bằng tinh thần và giảm lo âu. Ngoài ra, tư thế này còn giúp...

Bài tập yoga cho phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng

0
Rất nhiều người sợ mất dáng sau khi sinh con. Nhưng hiện nay, bằng nhiều phương pháp từ dinh dưỡng đến tập luyện, phụ nữ có thể lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh trong khoảng 1 tháng. Nếu không thể đến phòng tập, bạn hãy tự tập...

Tập Yoga để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

0
Hệ tiêu hóa cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng, khi chúng hoạt động kém hiệu quả với những tình trạng như ợ hơi, khó tiêu, đầy bụng hay những cơn đau dạ dày sẽ khiến bạn thấy khó chịu. Tập luyện Yoga với các...

Yoga: cải thiện chứng thấp khớp với “tư thế chim đại bàng”

0
Những ai đang gặp vấn đề sức khỏe về thần kinh tọa hay thấp khớp thì việc thường xuyên tập luyện tư thế chim đại bàng (GARUDASANA) được xem là hiệu quả để cải thiện bệnh. Bên cạnh đó, tư thế này còn giúp kéo giãn hông, đùi, vai...

Yoga: chân thêm khỏe với “tư thế chúa tể của vũ điệu”

0
Tư thế chúa tể của vũ điệu (NATARAJASANA) giúp kéo căng đùi, háng và bụng; cải thiện khả năng thăng bằng cũng như giúp khỏe đôi chân và mắt cá chân. Kỹ thuật: Bắt đầu từ tư thế cái cây hoặc tư thế trái núi (đứng thẳng, hai chân khép, vai thả...

Yoga: nhiều lợi ích tuyệt vời từ “tư thế chiến binh”

0
Tư thế chiến binh (VIRABHADRASANA) mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người thường xuyên tập luyện như: giúp tăng cường sức mạnh của vai, cánh tay, đùi, mắt cá chân và các cơ lưng; mở rộng ngực, phổi và vai; giúp giãn cơ hông, bụng và mắt cá...

Yoga: cải thiện sự tập trung với “tư thế Đứng đầu chạm gối”

0
Tư thế Đứng đầu chạm gối (DANDAYAMANA JANUSHIRASANA) được xem là một tư thế thăng bằng khó. Việc thực hành tư thế này thường xuyên sẽ giúp người tập nâng cao khả năng tập trung cũng như giúp kéo dài lưng. Kỹ thuật: Từ thế Ngọn núi (đứng thẳng, hai...

10 bài tập tại nhà cho người bận rộn

0
Nếu quá bận rộn và không có nhiều thời gian cho việc tập luyện, bạn có thể áp dụng 10 bài tập đơn giản tại nhà dưới đây để duy trì một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh.  1. Nhảy Squat   Đầu tiên, hai tay siết chặt để trước...

Bài tập Yoga tăng sức mạnh cơ lưng cho phái mạnh

0
Nhóm cơ lưng nói chung, đặc biệt là cơ lưng dưới đóng vai trò quan trọng trong các bài tập phối hợp. Cơ lưng mạnh khỏe giúp mỗi người thực hiện động tác chuẩn hơn cũng như hạn chế gặp phải chấn thương không mong muốn khi tập nặng....

Yoga: đốt cháy calo với “tư thế thăng bằng hình chữ T”

0
Khi thực hành tư thế thăng bằng hình chữ T (TULADANDASANA), toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ tập trung về phần chân trụ của người tập, chính vì vậy mà tư thế này được cho là rất tốt để cải thiện cảm giác thăng bằng; làm khỏe đôi chân cũng...

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

Bảo tàng di sản ghe xuồng sông nước Cửu Long: chiếc phao cứu chợ nổi ‘đang chìm’?

Gợi ý hành trình trải nghiệm ‘du lịch nội vùng’ Quảng Nam

Gặp người giữ hồn văn hóa Mơ Nâm ở Kon Tum

Nét đẹp của tranh sơn mài Việt

Sinh viên Đại học FPT “làm truyền thông” cho du lịch bền vững ở vịnh Vĩnh Hy

Paris mùa hè này…

Ngắm những loài thú lạ tại công viên Deerland, Malaysia

Đầu năm, viếng thăm ngôi chùa vào ‘Top 7 công trình kiến trúc độc đáo’ ở Hưng Yên

Ngày tết nhớ món lá mì xào cà đắng, đặc sản của đồng bào J’rai

Du khách đổ về ‘nóc nhà miền Tây’ vui xuân

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

10,000Thành viênThích
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiĐăng Ký

Mới cập nhật

Hành trình nối những miền xanh

Để lục bình đừng ‘đại náo’ miền Tây

Đời sống

Đừng gây phiền hà cho người dân bằng những thủ tục ngoài quy định

Đời sống

Đường phố TPHCM ‘nhuộm đỏ’ với cờ và biển hiệu dịp 30-4

Mách nhỏ

Sẽ xử lý cơ sở, nhân viên đăng kiểm gây khó khăn cho chủ xe

Sức khỏe

Cục An toàn thực phẩm bày cách tránh mua phải sản phẩm giả, kém chất lượng

Xem thêm

Tin bài khác

Cục An toàn thực phẩm bày cách tránh mua phải sản phẩm giả, kém chất lượng

Bộ Công Thương thu hồi quyền cấp chứng nhận xuất xứ của VCCI

Gamuda Land trồng cây tại TPHCM và Hải Phòng, cam kết thực hiện ESG

Giá vàng miếng lên 122,5 triệu đồng/lượng

Bữa trưa lành mạnh với salad xoài ngò rí

Hoa bún ‘nhuộm vàng’ góc phố Hà Nội

Hà Nội bắn pháo hoa vào đêm 22 và 27-4

Hiểu hơn vị ngọt được người Nhật khám phá từ 100 năm trước

TPHCM tôn vinh 60 cá nhân tiêu biểu trong suốt 50 năm

Giá vàng miếng tăng 4 triệu đồng/lượng trong sáng đầu tuần

Đồng bào Ba Na ‘thay áo mới’ cho nhà rông Kon Sơ Lăl

Công thức món Việt lọt top 50 món ăn làm từ nghêu ngon nhất thế giới

Tiệm phở từng là Sở chỉ huy tiền phương của biệt động Sài Gòn

Cục Hàng không yêu cầu tăng chuyến bay đến TPHCM, phục vụ dịp lễ 30-4

Kiến trúc độc đáo của nhà thờ họ Dương trăm năm tuổi ở Cần Thơ

Tổng biên tập
TRẦN MINH HÙNG
Phó tổng biên tập
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Tổng biên tập
TRẦN MINH HÙNG
Phó tổng biên tập
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Giấy phép hoạt động số 42/GP-CBC do Cục Báo chí, Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 2/6/2021.

  • Tổng biên tập: Trần Minh Hùng
  • Thư ký tòa soạn: Thủy Triều, Hồng Văn
  • Tòa soạn: 35 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Quận 1, TP.HCM
  • ĐT:(8428)3829 5936; Fax:(8428)3829 4294;
  • Email: sgtt@kinhtesaigon.vn
  • Ban Tư Vấn và Phát triển Truyền thông: online.thesaigontimes@gmail.com

Trang ngoài sẽ được mở ra ở cửa sổ mới. Sài Gòn Tiếp Thị không chịu trách nhiệm nội dung trang ngoài.

Sài Gòn Tiếp Thị giữ bản quyền nội dung của trang web sgtt.thesaigontimes.vn. Không sử dụng lại nội dung trên trang này dưới mọi hình thức, trừ khi được Sài Gòn Tiếp Thị đồng ý bằng văn bản.