Thứ ba, Tháng tư 22, 2025

Trang chủSống khỏeBài tập

Bài tập

Yoga: giảm mỡ bụng với “tư thế cái cày”

0
Ngày Tết với chế độ ăn giàu đạm, giàu đường, nhiều dầu mỡ... thường khiến nhiều người khó kiểm soát vấn đề cân nặng. Với những ai đang muốn tạm biệt lớp mỡ bụng dư thừa sau mùa tết thì tư thế cái cày (HALASANA) là một bài tập...

Yoga: “tư thế đứng bằng vai” giúp giảm rụng tóc và ngừa lão hóa

0
"Tư thế đứng bằng vai" (SARVANGASANA) mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho người thường xuyên luyện tập như: giảm rụng tóc và ngăn ngừa lão hóa; giúp mắt sáng, giảm mờ; cải thiện các triệu chứng rối loạn tình dục, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Các chứng...

Yoga: cải thiện lưu thông máu với “tư thế cây cầu”

0
Giúp cải thiện lưu thông máu; làm dịu não và hệ thống thần kinh trung ương; giảm mệt mỏi, lo lắng và mất ngủ; kích thích phổi, tuyến giáp và các cơ quan bụng; cải thiện tiêu hóa; điều trị các chứng cao huyết áp, loãng xương, viêm xoang... là...

Yoga: “tư thế bánh xe” hỗ trợ sức khỏe cho dân văn phòng

0
Tư thế bánh xe (CHAKRASANA) được đánh giá cao trong việc hỗ trợ sức khỏe cho người làm việc văn phòng, người ngồi lâu trước máy tính, nhờ động tác kéo căng phần cơ bụng thân trên, giúp làm tăng áp lực và kích thích hoạt động của các cơ quan...

Yoga: “tư thế rắn hổ mang” giúp giảm triệu chứng hen suyễn

0
Với động tác thực hành đơn giản, tư thế rắn hổ mang (BHUJANGASANA) mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho người thường xuyên luyện tập như: giúp giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn; mở ngực và thông tim, phổi; cải thiện lưu thông máu và oxy;...

Yoga: “tư thế cây cung” giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, bụng

0
Tăng cường sức mạnh cơ lưng và cơ bụng; kích thích các cơ quan sinh sản; giúp săn chắc cơ chân và cơ bắp tay... là những lợi ích mà tư thế cây cung (DHANURASANA) mang đến cho người thường xuyên tập luyện. Ngoài ra, tư thế này còn...

Yoga: kích thích các cơ quan bụng với “tư thế con châu chấu”

0
Làm khỏe vai, cánh tay, các cơ cột sống, mông, lưng và chân; kéo giãn vai, ngực, bụng và đùi; kích thích các cơ trong quan bụng và giảm căng thẳng... là những lợi ích mà tư thế con châu chấu (SALABHASANA) mang đến cho người thường xuyên tập luyện.   Kỹ...

Yoga: khỏe cơ bắp vùng gân kheo với “tư thế đứng xoạc thẳng”

0
Chỉ với 5 phút thực hành mỗi ngày, tư thế đứng chân xoạc thẳng (TANDABASANA) giúp người tập kéo giãn và làm khỏe cơ bắp ở gân kheo, đùi và háng; linh hoạt vùng hông. Bên cạnh đó, tư thế này còn kích thích và cải thiện chức năng...

Yoga: tăng cường máu lên não với “tư thế đứng gập người phía trước”

0
Tư thế đứng gập người phía trước (PADAHASTASANA) mang đến nhiều lợi ích cho người thường xuyên tập luyện như: tăng cường cung cấp máu lên não; giúp giảm đau thần kinh toạ; giãn căng cơ gân kheo; kéo dài toàn bộ cột sống, cải thiện chứng táo bón... Kỹ thuật: ...

5 phút tập yoga để cải thiện sức khỏe

0
Những động tác yoga trên ghế đơn giản giúp cải thiện tình trạng nhức mỏi vai gáy, cổ, cột sống và giảm mỡ bụng… dành cho nhân viên văn phòng thực hiện tại chỗ trong 5-10 phút/ngày. Chuỗi động tác do ca sĩ Nguyễn Phi Hùng và giáo viên...

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

Bảo tàng di sản ghe xuồng sông nước Cửu Long: chiếc phao cứu chợ nổi ‘đang chìm’?

Gợi ý hành trình trải nghiệm ‘du lịch nội vùng’ Quảng Nam

Gặp người giữ hồn văn hóa Mơ Nâm ở Kon Tum

Nét đẹp của tranh sơn mài Việt

Sinh viên Đại học FPT “làm truyền thông” cho du lịch bền vững ở vịnh Vĩnh Hy

Paris mùa hè này…

Ngắm những loài thú lạ tại công viên Deerland, Malaysia

Đầu năm, viếng thăm ngôi chùa vào ‘Top 7 công trình kiến trúc độc đáo’ ở Hưng Yên

Ngày tết nhớ món lá mì xào cà đắng, đặc sản của đồng bào J’rai

Du khách đổ về ‘nóc nhà miền Tây’ vui xuân

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

10,000Thành viênThích
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiĐăng Ký

Mới cập nhật

Mách nhỏ

Sẽ xử lý cơ sở, nhân viên đăng kiểm gây khó khăn cho chủ xe

Sức khỏe

Cục An toàn thực phẩm bày cách tránh mua phải sản phẩm giả, kém chất lượng

Đời sống

Bộ Công Thương thu hồi quyền cấp chứng nhận xuất xứ của VCCI

Bất động sản

Gamuda Land trồng cây tại TPHCM và Hải Phòng, cam kết thực hiện ESG

Tài chính gia đình

Giá vàng miếng lên 122,5 triệu đồng/lượng

Xem thêm

Tin bài khác

Giá vàng miếng lên 122,5 triệu đồng/lượng

Bữa trưa lành mạnh với salad xoài ngò rí

Hoa bún ‘nhuộm vàng’ góc phố Hà Nội

Hà Nội bắn pháo hoa vào đêm 22 và 27-4

Hiểu hơn vị ngọt được người Nhật khám phá từ 100 năm trước

TPHCM tôn vinh 60 cá nhân tiêu biểu trong suốt 50 năm

Giá vàng miếng tăng 4 triệu đồng/lượng trong sáng đầu tuần

Đồng bào Ba Na ‘thay áo mới’ cho nhà rông Kon Sơ Lăl

Công thức món Việt lọt top 50 món ăn làm từ nghêu ngon nhất thế giới

Tiệm phở từng là Sở chỉ huy tiền phương của biệt động Sài Gòn

Cục Hàng không yêu cầu tăng chuyến bay đến TPHCM, phục vụ dịp lễ 30-4

Kiến trúc độc đáo của nhà thờ họ Dương trăm năm tuổi ở Cần Thơ

Thủ tướng yêu cầu hoàn thành cao tốc Cần Thơ – Cà Mau trước ngày 19-12

Bộ Y tế công bố 21 sản phẩm thuốc giả

Bữa trưa đầu tuần thử vị bún tôm nướng sả thơm lừng

Tổng biên tập
TRẦN MINH HÙNG
Phó tổng biên tập
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Tổng biên tập
TRẦN MINH HÙNG
Phó tổng biên tập
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Giấy phép hoạt động số 42/GP-CBC do Cục Báo chí, Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 2/6/2021.

  • Tổng biên tập: Trần Minh Hùng
  • Thư ký tòa soạn: Thủy Triều, Hồng Văn
  • Tòa soạn: 35 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Quận 1, TP.HCM
  • ĐT:(8428)3829 5936; Fax:(8428)3829 4294;
  • Email: sgtt@kinhtesaigon.vn
  • Ban Tư Vấn và Phát triển Truyền thông: online.thesaigontimes@gmail.com

Trang ngoài sẽ được mở ra ở cửa sổ mới. Sài Gòn Tiếp Thị không chịu trách nhiệm nội dung trang ngoài.

Sài Gòn Tiếp Thị giữ bản quyền nội dung của trang web sgtt.thesaigontimes.vn. Không sử dụng lại nội dung trên trang này dưới mọi hình thức, trừ khi được Sài Gòn Tiếp Thị đồng ý bằng văn bản.