Bài tập

Những bài tập bổ trợ cho người tham gia Marathon

12/03/20190

(SGTTO) - Dành được chiến thắng ở một cuộc đua Marathon là một kỳ công, là một sự rèn luyện kết hợp có kế hoạch giữa việc luyện tập đôi chân với những bài tập bổ trợ cho sức bền và chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. Chạy...

Yoga: săn chắc vùng bụng với “tư thế tám góc”

09/03/20190

(SGTTO) - Với những ai cần tập luyện để tăng cường sức mạnh cánh tay và cổ tay; săn chắc toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cơ bắp ở vùng bụng thì tư thế tám góc (ASTRA VAKRASANA) là bài tập không nên bỏ qua. Kỹ thuật: Ngồi bắt...

Tập 3: Chạy bộ đừng quên tập bổ trợ

08/03/20190

Tập 3 clip training, Dalat Ultra Trail 2019 muốn chia sẻ với các bạn thêm về những bài tập bổ sung thể lực và sức bền, những bài tập cross-training các bạn có thể tập bổ sung trong quá trình tập luyện, những bài tập được cho là rất...

Tập 1: Kỹ năng chạy địa hình

08/03/20190

Để hỗ trợ các vận động viên tham gia Dalat Ultra Trail 2019, Ban tổ chức gửi đến các bạn 5 tập video nói về việc chuẩn bị trước khi thi đấu.

Yoga: Cải thiện khả năng thăng bằng với “tư thế con quạ”

02/03/20190

Tư thế con quạ (BAKASANA) mang đến nhiều lợi ích như giúp khỏe cổ tay và cánh tay, săn cơ bắp và các cơ quan ở vùng bụng; giãn lưng trên, mở vùng háng; tăng tính linh hoạt và độ đàn hồi của cột sống. Đặc biệt, tư thế...

Tập gym qua ứng dụng

25/02/20190

Để có một cơ thể khỏe mạnh, năng động, nhiều người đến các phòng gym tập các bộ môn vận động như tập tạ, boxing, khiêu vũ... Tuy nhiên, những ai không có nhiều thời gian đến các phòng tập gym có thể tải về một số ứng dụng...

Yoga: tư thế giúp kích thích tuần hoàn máu

24/02/20190

Giúp làm săn chắc cánh tay, chân, bụng, hông; cải thiện sự cân bằng và tăng cường hệ thống thần kinh; điều chỉnh cột sống; kích thích hệ tuần hoàn, trợ giúp tiêu hóa, giảm táo bón... là những lợi ích thiết thực mà tư thế UTTHITA PASCHIMOTTANASANA, một...