Thứ ba, Tháng tư 22, 2025

Trang chủSống khỏeBài tập

Bài tập

Chạy thang bộ sao cho ít mệt nhất?

0
(SGTTO)- Chỉ còn hai ngày nữa, giải chạy thang bộ chinh phục Vinpearl Luxury Landmark 81 - tòa nhà cao nhất Việt Nam - tại TPHCM bắt đầu. Mời quý bạn đọc tham khảo phần hướng dẫn của huấn luyện viên ở Việt Climbing, cũng là một nhà leo...

Bài tập cho cơ lưng khỏe

0
(SGTTO) – Cơ lưng khỏe mạnh rất cần thiết để hỗ trợ các cơ bắp mạnh mẽ phía trước cơ thể, như cơ bụng và các cơ bắp cốt lõi. Cơ lưng khỏe mạnh còn có thể hỗ trợ một tư thế tốt và giúp ngăn chặn những vấn...

Bài tập cổ chân cho những nàng thích giày cao gót

0
(SGTTO) – Giày cao gót có sức hút mãnh liệt với phụ nữ vì nó giúp họ có một dáng vẻ nhẹ nhàng, thanh thoát khi diện những bộ đầm, áo dài. Nhưng giày cao gót cũng góp phần làm bạn bị đau cổ chân, bàn chân và làm...

Điều chỉnh bài tập giảm cân theo ngày nắng nóng

0
(SGTTO) – Những ngày nắng nóng như dài hơn và thử thách người miền Nam hơn. Những người gầy mau mệt, những người thừa cân còn mệt hơn, nhưng thừa hay thiếu cân gì bạn cũng nên tập luyện để cải thiện sức bền, giữ cơ thể được khỏe...

Những bài tập cơ bụng “cực đỉnh”

0
(SGTTO) - Điều gì xảy ra khi bạn đề nghị một số huấn luyện viên hàng đầu chọn các bài tập cơ bụng yêu thích nhất rồi pha trộn chúng theo một cách chưa từng có? Bạn sẽ có ngay các bài tập khó tin về cơ bụng. Hãy...

Yoga dưới nước giúp cải thiện độ dẻo bền của cơ, xương, khớp

0
(SGTTO) - Tập luyện yoga ở trên mặt đất thiên về vận dụng sức mạnh và giãn cơ nhưng với yoga nước, còn được gọi là aqua yoga, sẽ là một sự khác biệt khi cùng một lúc bạn thực hiện được nhiều động tác mang tính thăng bằng...

7 động tác Squat giúp vòng 3 rắn chắc và cân đối

0
(SGTTO) - Hầu hết phái nữ đều thích có vòng mông (vòng 3) đẹp và quyến rũ để diện bikini, quần ngắn, quần jean bó sát. Bài viết này sẽ hướng dẫn 7 động tác Squat tuyệt vời để mông to tròn nhưng vẫn săn chắc và cân đối. Những động tác...

Yoga: khỏe xương khớp với “tư thế hoa sen nâng cao”

0
(SGTTO) - Tư thế Hoa sen nâng cao (UTTHITA PADMASANA) giúp làm khỏe tất cả các khớp (cổ tay, khuỷu tay, và vai); tăng cường cơ bắp vùng bụng và cải thiện hệ thống đường ruột; hỗ trợ trong điều trị rối loạn tiêu hóa... cho người thương xuyên...

Yoga: trẻ hóa cột sống với “tư thế KOUNDINYASANA”

0
(SGTTO) - Tư thế KOUNDINYASANA mang đến nhiều lợi ích như giúp vai và chân thêm khỏe; massage các cơ quan trong bụng... Đặc biệt, tư thế này còn giúp người thường xuyên luyện tập trẻ hóa cột sống. Kỹ thuật Bắt đầu với “tư thế chó cúi mặt” (đứng...

4 bài tập giúp đùi thon, mông gọn

0
(SGTTO) - Lấy lại vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh để ngày càng quyến rũ, tự tin giờ đây không còn là ước mơ xa vời. SGTT giới thiệu đến bạn đọc 4 bài tập từ Fit24 giúp săn chắc mông đùi đơn giản và dễ thực hiện. Bạn...

BẠN ĐỌC CÙNG LÀM BÁO

Bảo tàng di sản ghe xuồng sông nước Cửu Long: chiếc phao cứu chợ nổi ‘đang chìm’?

Gợi ý hành trình trải nghiệm ‘du lịch nội vùng’ Quảng Nam

Gặp người giữ hồn văn hóa Mơ Nâm ở Kon Tum

Nét đẹp của tranh sơn mài Việt

Sinh viên Đại học FPT “làm truyền thông” cho du lịch bền vững ở vịnh Vĩnh Hy

Paris mùa hè này…

Ngắm những loài thú lạ tại công viên Deerland, Malaysia

Đầu năm, viếng thăm ngôi chùa vào ‘Top 7 công trình kiến trúc độc đáo’ ở Hưng Yên

Ngày tết nhớ món lá mì xào cà đắng, đặc sản của đồng bào J’rai

Du khách đổ về ‘nóc nhà miền Tây’ vui xuân

ĐỒNG HÀNH CÙNG CHÚNG TÔI

10,000Thành viênThích
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiTheo dõi
10,000Người theo dõiTheo dõi
1,000Người theo dõiĐăng Ký

Mới cập nhật

Tin tức

Hà Nội bắn pháo hoa vào đêm 22 và 27-4

Bạn cần biết

Hiểu hơn vị ngọt được người Nhật khám phá từ 100 năm trước

Đời sống

TPHCM tôn vinh 60 cá nhân tiêu biểu trong suốt 50 năm

Tài chính gia đình

Giá vàng miếng tăng 4 triệu đồng/lượng trong sáng đầu tuần

Hành trình - Điểm đến

Đồng bào Ba Na ‘thay áo mới’ cho nhà rông Kon Sơ Lăl

Xem thêm

Tin bài khác

Đồng bào Ba Na ‘thay áo mới’ cho nhà rông Kon Sơ Lăl

Công thức món Việt lọt top 50 món ăn làm từ nghêu ngon nhất thế giới

Tiệm phở từng là Sở chỉ huy tiền phương của biệt động Sài Gòn

Cục Hàng không yêu cầu tăng chuyến bay đến TPHCM, phục vụ dịp lễ 30-4

Kiến trúc độc đáo của nhà thờ họ Dương trăm năm tuổi ở Cần Thơ

Thủ tướng yêu cầu hoàn thành cao tốc Cần Thơ – Cà Mau trước ngày 19-12

Bộ Y tế công bố 21 sản phẩm thuốc giả

Bữa trưa đầu tuần thử vị bún tôm nướng sả thơm lừng

Ghé thăm thị trấn Pai yên bình ở Thái Lan

20 thành phố lý tưởng dành cho người thích đi bộ

Bình Dương đề xuất đầu tư metro kết nối Suối Tiên với vốn 56.000 tỉ đồng

7 tuyến đường trung tâm TPHCM cấm xe lưu thông trong chiều nay

Thăm căn cứ mật của biệt động Sài Gòn trong Thảo Cầm Viên

Mùa loa kèn nở, lá sấu rơi trên phố Hà Nội

Các hãng phân bổ hoạt động như thế nào tại nhà ga T3 Tân Sơn Nhất?

Tổng biên tập
TRẦN MINH HÙNG
Phó tổng biên tập
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Tổng biên tập
TRẦN MINH HÙNG
Phó tổng biên tập
PHẠM HỮU CHƯƠNG

Giấy phép hoạt động số 42/GP-CBC do Cục Báo chí, Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 2/6/2021.

  • Tổng biên tập: Trần Minh Hùng
  • Thư ký tòa soạn: Thủy Triều, Hồng Văn
  • Tòa soạn: 35 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Quận 1, TP.HCM
  • ĐT:(8428)3829 5936; Fax:(8428)3829 4294;
  • Email: sgtt@kinhtesaigon.vn
  • Ban Tư Vấn và Phát triển Truyền thông: online.thesaigontimes@gmail.com

Trang ngoài sẽ được mở ra ở cửa sổ mới. Sài Gòn Tiếp Thị không chịu trách nhiệm nội dung trang ngoài.

Sài Gòn Tiếp Thị giữ bản quyền nội dung của trang web sgtt.thesaigontimes.vn. Không sử dụng lại nội dung trên trang này dưới mọi hình thức, trừ khi được Sài Gòn Tiếp Thị đồng ý bằng văn bản.