(SGTTO) – Lần đầu đi thi chạy IRONMAN 70.3 lúc đó gần 60 tuổi, cô Phan Thị Thu Nguyệt đoạt giải 3, trở thành người phụ nữ Việt Nam cao tuổi nhất trong cuộc thi đọ sức bền này dù không có nhiều thời gian chuẩn bị. Nữ IRONMAN này quyết trở lại đường đua IRONMAN 70.3 năm nay để mừng sinh nhật lần thứ 60 của mình.
Năm nay cô Nguyệt đánh dấu “60 năm cuộc đời” bằng việc tham gia Giải Techcombank IRONMAN 70.3 Vô địch châu Á - Thái Bình Dương Việt Nam 2019 diễn ra tại thành phố Đà Nẵng từ ngày 9 đến 12-5. Tuy chỉ mới tham gia giải này cũng như những giải tương tự được ba năm, nhưng cô Nguyệt chứng tỏ niềm đam mê mãnh liệt với thể thao. Điều thú vị hơn là dù tuổi ngày càng cao, từng lâm vào cảnh “suýt bị mất tích” trong một khu rừng ở tận Cameroon, châu Phi, niềm đam mê thể thao của cô Nguyệt vẫn không hề suy giảm, thậm chí còn tăng cao hơn.
Những dấu mốc không ngờ…
Quay ngược thời gian, cô Nguyệt kể chuyện cô đến với IRONMAN 70.3 hay các cuộc thi có liên quan đến xe đạp, chạy bộ và bơi lội như một cái duyên. Công việc chính của cô trước đây là buôn bán sơn mài và dạy khiêu vũ. “Tôi mê khiêu vũ từ nhỏ. Lớn lên, đi làm, đi kinh doanh, tôi vẫn dành thời gian để khiêu vũ và dạy khiêu vũ”, cô tâm sự và chia sẻ rằng khi bắt đầu lớn tuổi và con cái đã ổn định, cô bắt đầu tập chạy xe đạp và bơi để rèn luyện sức khỏe.
Đầu năm 2017, khi tham gia một giải đạp xe phong trào tại TPHCM, cô Nguyệt được đề nghị tài trợ chi phí để tham gia giải IRONMAN 70.3 Việt Nam tổ chức cũng vào tháng 5 năm đó với lý do “cô lớn tuổi mà nhìn khỏe quá và tướng ngầu lắm, rất hợp với cuộc thi”. “Tôi quyết định liều một phen vì không mất mát gì”, cô Nguyệt nói và cho biết những nhà tài trợ đã giúp cô tập luyện chạy bộ, đạp xe và bơi một cách bài bản.
Hằng ngày, cô Nguyệt chạy bộ 3km vòng quanh sân động Hoa Lư hoặc Cần Giờ với quy định chạy 5 phút đi bộ 1 phút để điều hòa nhịp thở. Vào tháng 4-2017, cô được đăng ký tham gia giải chạy băng rừng tại Đà Lạt để có trải nghiệm và rèn luyện trước khi tham gia IRONMAN 70.3. “Chạy bộ 21km đường dốc, đường rừng là một thách thức. Có khi tôi muốn bỏ cuộc. Nhưng huấn luyện viên đi theo và động viên tôi: Chạy mệt thì đi bộ. Hết mệt lại chạy, không được dừng chân”, cô Nguyệt kể.
Và bất ngờ, tại giải IRONMAN 70.3 năm đó, cô đã giành hạng 3 (chỉ sau hai người nước ngoài) dành cho nhóm vận động viên lớn tuổi. Gần 60 tuổi mới đi thi chạy, cô Nguyệt cũng trở thành phụ nữ Việt Nam cao tuổi nhất trong cuộc thi đọ sức bền này dù không có nhiều thời gian chuẩn bị.
Thành quả này như hun đúc niềm đam mê thể thao trong người phụ nữ này. Tháng 7-2017, cô tham gia giải chạy băng rừng ở Cameroon và nơi đây ghi dấu ấn không bao giờ quên vì cô suýt mất tích trong rừng do chủ quan. Khi sang quốc gia Châu Phi này tham dự giải chạy bộ 35km, có băng rừng, cô mới biết là thi từ lúc 6 giờ tối, nên không chuẩn bị đèn đeo đầu. Cô phải mua tại chỗ. Khi đang chạy trong rừng, đèn bị hư, cô phải chạy theo dấu các ánh đèn của các vận động viên khác và bị lạc. “May sao, tôi gặp một nhóm đi trekking (đi bộ leo dốc) người Malaysia, dẫn đường để chạy ra khỏi rừng và về đích. Dù về trễ hơn quy định nhưng tôi vẫn được công nhận vì ban tổ chức theo dõi và ghi nhận tôi không dùng bất cứ phương tiện trợ giúp nào”, cô kể. “Nếu hôm đó không có nhóm trekking, thì không biết chuyện gì xảy ra, có thể tôi đã té xuống khe suối”.
Những tưởng sau lần đó sẽ làm chùn bước chân người phụ nữ đã lớn tuổi nhưng theo chị Nguyệt sau kỷ niệm đáng nhớ đó, chị càng ngày càng mê chạy. Sau đó, cứ mỗi tháng, chị tham gia một giải chạy bộ, đạp xe hoặc bơi ở trong nước hoặc nước ngoài.
… hun đúc niềm đam mê thể thao
Năm nay đã 60 tuổi, cô Nguyệt vẫn thường xuyên luyện tập thể thao và thi đấu. Điều này cho thấy cô là người thể hiện sự không giới hạn về độ tuổi trong thể thao nói chung và IRONMAN 70.3 nói riêng.
“Càng tập tôi càng thấy mình trẻ lại, yêu đời hơn, khỏe hơn. Tôi muốn mình trở thành nguồn động viên tinh thần cho những người khác. Vì tôi làm được hẳn bạn sẽ làm được”, cô Nguyệt nói và giải thích việc tham gia tập luyện giúp cô gặp gỡ, tiếp xúc với nhiều người trẻ, giúp mình tăng thêm sự thích thú và phấn khởi trong mỗi giờ tập. Với cô, tập luyện thể thao là một niềm vui, dù cô không thể theo cùng nhịp với các bạn trẻ khác và luôn phải theo sau, nhưng đấy mới là động lực để cô vượt lên, vượt lên nữa.
Đâu là những bí quyết để cô duy trì được “phong độ” như vậy? “Không có bí quyết gì cả. Tất cả nằm ở luyện tập và ham thích. Khi bạn yêu thích, bạn sẽ tập luyện. Càng tập luyện bạn sẽ thấy càng ham thích”, cô trả lời hóm hỉnh.
Cô chỉ cần một bộ quần áo gọn nhẹ. Sáng dậy sớm luyện tập. Tối 9 giờ lên giường ngủ. Cô Nguyệt ăn cá, rau và trái cây, chủ yếu là chuối, hạn chế đồ béo và thức ăn công nghiệp. Chuối cũng là nhân tố chính trong các món ăn.
Cô Nguyệt thường đạp xe đủ 60km, dừng lại ăn gì đó rồi về nhà uống nước, hạn chế ăn ngoài, tránh… đau bụng, tiêu chảy, không tốt cho sức khỏe khi tập thể thao. “Tôi đã ngày càng lớn tuổi, không thể chạy nhiều như người trẻ, nên tôi tập bơi nhiều hơn để cân bằng”, cô nói bí quyết.
Về mục tiêu năm nay, cô Nguyệt đặt ra mục tiêu sớm hơn 10 phút so với thời gian quy định và hy vọng không có sự cố xảy ra. Sau giải này, “nữ IRONMAN” sẽ tiếp tục chạy, tham gia các giải ở Quy Nhơn, Nha Trang, Úc… với mục tiêu truyền lửa cho mọi người và rèn luyện sức khỏe cho chính mình.
Nhân Tâm
