(SGTT) - Ở tuổi 44, anh Phan Đăng Sơn tìm đến thể thao khi nhận thấy cơ thể chỉ đi bộ 200 mét là mệt. Bằng quyết tâm, anh bắt đầu những chuyến đi bộ dài từ TPHCM về Vũng Tàu, Đà Lạt và một số tỉnh thành khác. Đến nay, anh đã ở tuổi 47 tuổi và xây dựng được kênh TikTok riêng chuyên giải đáp thắc mắc những vấn đề về chạy bộ cho người mới bắt đầu và nhận được nhiều sự quan tâm.
- Cô giáo mầm non chạy bộ vì học trò, “bon bon” đường núi bằng dép
- Những điều cần biết về dép chạy bộ
- Anh kỹ sư điện mê chạy bộ, tay ngang làm huấn luyện viên
Từng là anh Sơn hay nhậu, thiếu cân
Tìm hiểu và tham gia sân chơi dành cho runner (người chạy bộ) năm 44 tuổi, anh Phan Đăng Sơn, hiện làm kinh doanh mảng xây dựng, cho hay trong quá khứ mình từng là người có thể chất kém, không có khái niệm về thể thao và chưa từng nghĩ đến việc bắt đầu với chạy bộ.
Ngay khi nhận thấy dấu hiệu đi xuống của sức khỏe và được nhiều nhân viên trong công ty tín nhiệm để “làm gương”, anh Sơn tự đứng ra tổ chức những chuyến đi bộ dài cùng nhóm tới các tỉnh thành lân cận để rèn luyện sức bền, ngắm cảnh thiên nhiên.
Anh quan niệm nếu mình chưa chạy tốt thì sẽ đi bộ trước. Năm 2018, mỗi sáng anh đều dành ra ít nhất 30 phút để đi bộ. “Bây giờ số km chạy có thể lên đến hàng chục km nhưng tôi không thể nào quên khoảng cây số đầu tiên từ 3-5km, tôi thật sự khó khăn và đòi hỏi nhiều nỗ lực để vượt qua giai đoạn đó vì cứ chạy một đoạn ngắn lại mệt ngay”, anh tâm sự.
Với anh Sơn, chạy bộ là cách đo lường sức khỏe và cũng nhờ thói quen này, anh đã cho mình cơ hội thay đổi diện mạo cũng như ngoại hình ở tuổi trung niên. Anh nhớ lại trước đây, vì tính chất công việc nên anh cùng các đồng nghiệp và đối tác thường xuyên sử dụng rượu bia. Nếu hôm đó nhậu thì sáng mai anh Sơn không thể chạy tốt, thành tích giảm ngay, nhờ dấu hiệu này nên anh biết việc dùng rượu bia làm thể chất của mình sa sút đi nhiều, vậy là anh giảm bớt và cân bằng lại lối sống.
“Cho nên bây giờ nhiều người gặp lại tôi không khỏi bất ngờ vì anh Sơn trước đây hay nhậu, hình thể mất cân đối, bây giờ nhìn trẻ và khỏe khoắn hơn xưa. Mọi người còn đùa nhau hỏi tôi bí quyết là gì, nhưng thật ra chỉ có thể là tập thể dục”, anh cười nói.
Năm 2020, vì muốn cải thiện thành tích chạy bộ của mình, anh tập trung vào dinh dưỡng bài bản hơn cùng giáo án tập luyện nghiêm túc. Tính đến nay, anh đã tham gia nhiều giải chạy lớn nhỏ và đều đem về cho mình những “quả ngọt” sức khỏe. Trong đó, mong muốn mình thay đổi để những người xung quanh cũng thay đổi của anh Sơn đã bước đầu thành công. Có thời điểm, anh đã đăng ký tham gia giải chạy thiện nguyện và ghi thành tích lên đến 100km/ngày, tổng thành tích 21 ngày lên đến gần 800km.
Anh cho rằng chạy bộ giúp anh được hòa vào một cộng đồng tích cực từ những điều nhỏ nhất. Đầu tiên là tình hình bệnh gan của anh được cải thiện, anh tự “lọc” ra những mối quan hệ chất lượng hơn và kết bạn với những người có nguồn năng lượng dồi dào hơn. Không chỉ chạy bộ, khi ai đó sẵn sàng đến với bất kỳ môn thể thao nào nghĩa là họ đã tự nâng cao chất lượng cuộc sống của mình và trách nhiệm hơn với xã hội. “Tôi nghĩ nếu người khác nhìn thấy sự thay đổi tốt đẹp lên của mình, họ sẽ có động lực để bắt đầu”, anh Sơn nhấn mạnh.
Lan tỏa tinh thần thể thao qua kênh TikTok đồng hành cùng runner
Bên cạnh mục tiêu rèn luyện sức khỏe, anh Sơn đang thực hiện nhiều dự định khác liên quan đến chia sẻ nội dung trên nền tảng mạng xã hội như Youtube, Facebook, TikTok… Lập kênh TikTok “Chạy cùng Sơn Phan” từ tháng 3 năm nay với chủ đề thể thao, chạy bộ, anh Sơn thừa nhận mức độ lan tỏa cũng như sự quan tâm nhiều từ các bạn runner trẻ tuổi, mới bắt đầu với môn chơi này.
Anh cho biết lý do mình lập kênh và “chịu khó” mày mò làm video là bởi hiểu được tâm lý, cảm giác của những người mới tìm hiểu về chạy như chính mình bốn năm trước. “Tôi hy vọng đây sẽ là kênh tư vấn cũng như giải đáp thắc mắc trong khả năng của tôi để giúp bạn có khởi đầu suôn sẻ hơn với chạy bộ. Tôi từng băn khoăn rất nhiều khi mới chạy vì không biết chạy sao cho đúng, lựa đôi giày, trang phục nào cho phù hợp mà không có ai để hỏi, nên kênh này sẽ hướng đến mục tiêu đó”, anh tâm sự.
Tiết lộ lý do nên duyên với chạy bộ mà không phải môn thể thao nào khác, anh Sơn cho hay chạy bộ là môn thể thao không có tính đối kháng, người tập dễ dàng bắt đầu ở bất cứ đâu mà không phụ thuộc vào vị trí địa lý cũng như con người nên ai cũng có thể thử sức và thay đổi sức khỏe từ đây.
Được biết, kênh TikTok “Chạy cùng Sơn Phan” đến nay đã thu hút gần 9.000 lượt theo dõi, 95.000 lượt yêu thích với nội dung giải đáp, chia sẻ các kỹ thuật cũng như câu chuyện truyền động lực trong chạy bộ. Trong quá trình làm nội dung, anh Sơn cũng đôi lần gặp nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng, tuy vậy, anh chọn cách giải quyết bỏ ngoài tai vì mục tiêu chung là hướng đến lan tỏa tinh thần thể thao cho mọi người.
Theo anh Sơn, chạy bộ là cách thiền động không phải ai cũng dễ dàng vượt qua. Trong những giải chạy đường dài, những cây số cuối cùng là nơi cho thấy bản lĩnh và kỷ luật của một runner. Đứng trước hai dòng suy nghĩ, hay là dừng lại để không “hành xác” hoặc là tiếp tục để về vạch đích, người tập luyện đủ nhiều sẽ hình thành lệnh để đưa về não và gạt bỏ ý định bỏ cuộc ngay.
Tính đến nay, anh Sơn tự tin là người chưa từng DNF (bỏ cuộc trước vạch đích) trong bất kỳ giải chạy nào. Chính vì động lực, đam mê thể thao lớn mạnh ở độ tuổi U50, anh Sơn mong muốn sẽ kết nối với mọi người qua kênh cá nhân của mình nhiều hơn nữa trong tương lai.
An Phú
