(SGTT) – Để tránh tình trạng chững cân, những người đang giảm cân cần thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện hằng ngày. Đặc biệt thay vì áp dụng liên tục những bài tập đã quá quen trong thời gian dài vài tháng, những người đang bị chững cân nên chuyển sang áp dụng những giáo án luyện tập mới, động tác mới và thường xuyên kết hợp với những bài đốt mỡ chuyên sâu hơn.
- Bản tin 360 độ sống khoẻ: Sai lầm khiến bệnh đau cổ vai gáy của dân văn phòng tái đi tái lại
- Bản tin 360 độ sống khoẻ: Thực hư công nghệ hút chì, thải độc trên da mặt tại các cơ sở làm đẹp
Bất kỳ ai trong giai đoạn giảm cân cũng từng gặp tình trạng đến một thời điểm việc giảm cân bỗng dưng bị khựng lại dù vẫn tuân theo chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt trước đó, và cân nặng không thay đổi – đây được gọi là chứng chững cân. Chững cân là vấn đề rất phổ biến với những người đang nỗ lực giảm cân, thay đổi vóc dáng. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy người đang giảm cân cần phải thay đổi chương trình tập luyện và chế độ ăn uống phù hợp hơn.
Ngoài ra, sau một thời gian chăm chỉ giảm cân, dù một số người đã đạt được số cân nặng mong muốn nhưng trọng lượng lại bị tăng nhang chóng trở lại.
Vậy những nguyên nhân nào gây ra tình trạng chững cân, cũng như tăng cân nhanh sau một thời gian giảm cân? Những phương pháp giải quyết tình trạng chững cân cho người đang giảm cân và làm thế nào có thể tránh tái tăng cân?
Những nội dung này sẽ được bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hải, Viện Nghiên cứu và Tư vấn dinh dưỡng (TPHCM), giải đáp trong chuyên mục “Chuyện khó có chuyên gia” của Bản tin 360 độ sống khỏe ngày 30-5. Mời quý vị cùng đón xem ngay sau đây.
Minh Thảo
