(SGTT) – Ba năm trước, vào ngày mùa hè chói chang tại đảo Lý Sơn, ba mẹ con chị Ngọc Trâm đã bén duyên đến chạy bộ và cùng nhau chinh phục mọi cung đường. Hiện tại, dù mới là học sinh cấp 1, hai bé đã ghi tên tại nhiều giải chạy lớn và xem chạy như sở thích, môn chơi giúp rèn thể lực, khám phá đó đây.
- Tham gia các giải chạy cả trăm cây số, khi nào biết mình nên dừng chân?
- ‘Nóng’ trở lại những đường đua, đường chạy sau dịch
Song hành hơn 30 giải chạy khác nhau
Chị Nguyễn Thị Ngọc Trâm, mẹ của hai bé tên Phan Đình Tuấn (10 tuổi) và Phan Quỳnh Trang (6 tuổi) cùng đăng ký tham gia giải đầu tiên là Tiền Phong Marathon ở đảo trong kỳ nghỉ hè của mình. Với cự ly 10km, lúc ấy Tuấn chỉ mới 7 tuổi và Trang vừa lên 3, chị Trâm vẫn mạnh dạn cho con thử sức khi cùng nhau đặt chân ở vạch xuất phát.
Luôn làm bạn cùng con trong mọi hoạt động là quan niệm của người mẹ của hai con đang tuổi ăn tuổi lớn, chị Trâm chia sẻ việc con nhỏ yêu thích chạy bộ một phần do định hướng của mình. Chị luôn khuyến khích hai anh em gắn bó với nhau, cùng nhau lớn lên từ những hoạt động thể thao, một phần nữa là do tự hai bé tìm được niềm vui, tự nguyện tham gia chạy bộ cùng mẹ.
Chia sẻ về quá trình nghiêm túc đến môn chơi, chị Trâm cho hay mình có khoảng thời gian đủ dài để phát triển đam mê cũng như năng khiếu vận động của hai bé nhờ vào những buổi chạy từ 2km đến 5km vào tối sau khi hoàn thành các bài tập trên lớp. Đồng thời, hai con cũng có buổi chạy 10km “tiện” đường đến thăm người thân trong gia đình, hoặc chạy cùng các cô chú trong nhóm chạy của mẹ vào cuối tuần. Để con có tâm lý thoải mái nhất, chị Ngọc Trâm không quên đi cùng con như một người bạn, mệt thì đi bộ, khỏe chân thì chạy. “Ba mẹ con như một nhóm tiếp sức cho nhau để có những bước chạy đúng nghĩa vui khỏe và cùng trò chuyện động viên khi đi bộ nghỉ mệt”, chị nói.
Tính đến những ngày đầu năm 2023, chị Ngọc Trâm cùng hai runner nhí tham gia hơn 30 giải chạy địa hình (trail) và marathon. Nổi bật nhất vẫn là thành tích năm 2022, điểm qua một số giải như như chạy trail 10km giải Đà Lạt Ultra Trail, 21km giải StopandRun ở Bình Thuận, 21km giải PHM Runner, 10km giải Bến Tre - bé Trang được cup động viên nhỏ tuổi nhất ở cự ly này, 15km trail giải Mù Căng Chải ở miền núi Yên Bái phía Bắc với thành tích cùng nhau về đích thứ 45/331 vận động viên, 21km trail giải Lâm Đồng... Ba mẹ con chị cũng tham gia thêm nhiều giải chạy của các câu lạc bộ, đội nhóm.
“Hai tuần đầu năm mới 2023 ba mẹ con tôi kịp chạy 10km giải HCMC ở quận 7 ngày 8-1 và 14km giải leo núi Tương Kỳ Mountain ở thành phố Vũng Tàu ngày 15-1. Thực chất giải này chúng tôi đăng ký 20.23km nhưng chấp nhận dừng lại ở Km thứ 14 do chưa đáp ứng được độ khó của cự ly này”, chị cười nói.
Làm bạn với con từ những điều nhỏ nhất
Dành thời gian tập luyện và góp mặt ở nhiều giải chạy lớn nhỏ, chị Ngọc Trâm mong muốn con có sự kiên trì, tích cực trước ngoại cảnh khi đối mặt với những cự ly chạy địa hình khó. Thêm vào đó, việc tập luyện thể thao cho các con có hơi thở tốt, sức khỏe dẻo dai, đề kháng mạnh khi sống chung với dịch bệnh.
Chị khẳng định tham gia nhiều giải chạy bộ hoàn toàn không ảnh hưởng đến việc học của hai bé vì các giải có lịch diễn ra vào cuối tuần. Trong trường hợp không tham gia chạy, ba người cũng dành ngày đó cho hoạt động ngoài trời như bơi lội, leo núi, dã ngoại trải nghiệm thiên nhiên xung quanh. Chính khuôn khổ ngày nào việc đó nên chuyện học và tập luyện không trùng lắp nhau mà cùng cộng hưởng cho sự phát triển thể chất lẫn tinh thần của em Tuấn và Trang.
Chị nói thêm ở độ tuổi hai bé, việc tập chạy nhiều cự ly, địa hình cũng không quá sức vì khi rủ các con tham gia giải chạy thì chị được các bé đồng ý rất vui vẻ. Sau các giải thì hai bạn nhỏ phục hồi tốt, không ảnh hưởng gì đến sinh hoạt hằng ngày mà còn chơi thêm các môn thể thao khác bình thường như bơi lội, đá banh. “Nói chung tôi không đánh đồng tất cả các em bé khác đều giống nhau, ba mẹ cần quan sát kỹ lưỡng con khi bắt đầu tập luyện và trong suốt quá trình tăng dần mật độ và cường độ. Theo tôi, tập luyện phù hợp sức tốt hơn tập luyện nhiều và đua theo thành tích”, chị nhấn mạnh.
Muốn chinh phục các giải chạy đường trường, chạy địa hình và hạn chế chấn thương thì các bé được một kèm một với huấn luyện viên, thầy là người dạy cho các bé về hơi thở, kỹ thuật, cách vượt các đoạn đường khó, đảm bảo an toàn, hỗ trợ mang và cung cấp dinh dưỡng (nước, năng lượng, muối…) cho các bé suốt chặng đường. Với mỗi bé cũng có cá tính khác nhau thể hiện rõ qua việc chạy bộ, chị chia sẻ bé Tuấn là con trai nên ý chí mạnh mẽ hơn, luôn sẵn sàng nhường mẹ dắt em chạy đường trường, để một mình hoàn thành cự ly đã đăng ký. Còn Trang, mới 6 tuổi nhưng có thế mạnh đổ dốc, chạy xuống dốc cao nên có thành tích cá nhân liên tục trong chạy địa hình từ 10km lên 15km và 21km.
Theo chị Ngọc Trâm, hiện tại chị muốn ba mẹ con chạy bộ như một gia đình năng động, thích thể thao, mong hai con đủ sức khỏe để sau này thích môn chơi nào cũng mạnh dạn thử. Thời điểm này, chị Trâm không đẩy bé lên vận động viên chuyên nghiệp vì bé đang tuổi học và còn nhiều cơ hội thấy được niềm vui từ các trải nghiệm khác. Sau này nếu con yêu thích và quyết tâm thì mình sẽ ủng hộ hết khả năng của một người mẹ theo con từ những bước đầu, chị tâm sự.
Ba mẹ con cùng đồng hành qua nhiều giải chạy, chị nhận thấy những lợi ích từ việc sát cánh cùng con là tình cảm gia đình khắng khít hơn, được các con tin tưởng vừa là người mẹ vừa là người bạn.
“Gia đình tôi cùng nhau chạy bộ được vài năm. Là một người mẹ, tôi thấy hạnh phúc; với những đứa con chúng thấy vui vẻ để chạy các giải đều đặn mỗi tuần, mỗi tháng. Thông điệp của tôi là làm bạn với con, tạo điều kiện cho con kết bạn mới để cùng chạy bộ, rèn luyện nâng cao thể lực, tự thấy niềm vui trên đường chạy”, chị gửi gắm.
An Phú
