(SGTTO) - Đau bụng là một trong những triệu chứng phổ biến mà bất kỳ ai cũng từng trải qua. Những cơn đau âm ỉ có thể khiến bạn trở nên khó chịu và mệt mỏi hơn. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các nguyên nhân phổ biến dẫn đến các cơn đau bụng và những loại thực phẩm hoặc phương pháp giúp bạn xoa dịu cơn đau một cách hiệu quả.
Nguyên nhân gây đau bụng
Bác sĩ Rudolph Bedford - chuyên khoa Dạ dày-ruột tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California, chỉ ra nguyên nhân phổ biến gây ra các cơn đau bụng ngắn hạn gồm: khó tiêu, phản ứng dị ứng với thực phẩm, ngộ độc thực phẩm, viêm dạ dày ruột, ăn thức ăn quá cay, uống một số loại thuốc khi bụng đói, táo bón, mất nước, căng thẳng và lo lắng, viêm ruột thừa...
Trong khi đó, những cơn đau bụng nghiêm trọng hơn có thể được gây ra bởi các nguyên nhân như: Hội chứng ruột kích thích, loét dạ dày, sỏi mật, bệnh viêm tuỵ, bệnh Crohn – một loại bệnh viêm ruột (IBD), viêm loét đại tràng, lạc nội mạc tử cung, một số loại ung thư liên quan đến dạ dày, gan, tuỵ, túi mật và thận...
MỘT SỐ THỰC PHẨM VÀ PHƯƠNG PHÁP TẠI NHÀ GIÚP XOA DỊU CƠN ĐAU BỤNG
Gừng
Gừng hoạt động như một chất chống viêm, giúp làm giảm triệu chứng đau bụng, ngăn ngừa và xoa dịu các cơn buồn nôn và ói mửa. Theo bác sĩ Bedford, bạn không nhất thiết phải ăn gừng sống để làm giảm các cơn đau mà có thể sử dụng tất cả các sản phẩm từ gừng như:
- Uống thức uống ướp gừng
- Uống trà gừng
- Nhai hoặc ngậm kẹo gừng, mứt gừng
Bạc hà
Bác sĩ Bedford đánh giá bạc hà có tác dụng xoa dịu các cơn đau bụng, đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. Hai thành phần chính trong bạc hà là menthol và methyl salicylate có đặc tính chống co thắt, giúp làm giảm những cơn co thắt mà người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) thường gặp phải.
Có hai cách chính để dùng bạc hà làm dịu cơn đau bụng:
- Sử dụng viên nang dầu bạc hà
- Uống trà bạc hà
Nước
Mất nước có thể gây mất cân bằng khoáng chất, dẫn đến việc gián đoạn các chức năng bình thường trong cơ thể và gây ra một loạt các triệu chứng, bao gồm đau bụng.
Vì vậy, nếu những cơn đau bụng của bạn là do nguyên nhân mất nước, bạn hãy bổ sung thêm chất lỏng vào trong chế độ ăn uống. Đặc biệt, khi bạn bị bệnh, ra nhiều mồ hôi, tiêu chảy, nôn mửa, hãy bổ sung lại nước cho cơ thể vì những tình trạng này sẽ gây ra mất nước.
Trà hoa cúc
Những tách trà hoa cúc ấm nóng có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau bụng bằng cách hoạt động như một chất chống viêm. Những đặc tính chống viêm trong trà hoa cúc giúp cơ bụng thư giãn, làm giảm các cơn đau do chứng chuột rút cơ và sự co thắt.
Giấm táo
Nếu bạn gặp phải những cơn đau bụng do đầy hơi hoặc khó tiêu thì giấm táo có thể là một phương thuốc hữu hiệu để hỗ trợ tiêu hoá. Các axit trong giấm táo có thể làm giảm sự tiêu hoá tinh bột, cho phép tinh bột đến ruột và giữ cho vi khuẩn đường ruột khoẻ mạnh.
Một số người dùng một muỗng cà phê giấm táo mỗi ngày như một biện pháp phòng ngừa bệnh. Tuy nhiên, uống giấm táo không pha loãng là không nên vì axit có thể gây kích ứng cổ họng và làm hư hỏng men răng.
Bác sĩ Bedford cho biết “công thức” mà bác sĩ khuyên dùng là một ly nước ấm, một muỗng canh giấm táo, một muỗng canh mật ong.
Sử dụng nhiệtSử dụng một miếng đệm nóng hoặc một chai nước nóng có thể giúp làm giảm các cơn đau bụng. Nhiệt có thể hoạt động như một chất làm thư giãn cơ, nhờ đó làm dịu cơn đau bụng liên quan đến chứng chuột rút cơ hoặc đầy hơi.Nếu bạn bị đau bụng do kinh nguyệt thì một miếng đệm nóng cũng có thể là phương pháp hữu hiệu. Bạn chỉ cần nằm ở một vị trí thoải mái và đặt túi nhiệt lên phần bụng trên hoặc bụng dưới và nghỉ ngơi.
K.P.
Tổng hợp theo Insider và Healthline
