Tiếp nối chuỗi hoạt động Ngày Cộng Đồng do Yoga Living tổ chức, lớp học Yoga miễn phí với chủ đề: “Xoa dịu căng thẳng, tìm lại giấc ngủ ngon” sẽ diễn ra vào thứ 7, ngày 30/6/2018 tại 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, Quận 1.
Giấc ngủ ngon không chỉ giúp não bộ hoạt động tốt mà còn tác động tích cực lên làn da và vóc dáng, từ đó đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả. Tuy nhiên, cuộc sống áp lực thời hiện đại khiến nhiều người khó có được một giấc ngủ dài và sâu như mong muốn.
Tham gia lớp học “Xoa dịu căng thẳng, tìm lại giấc ngủ ngon” tại Ngày Cộng Đồng tổ chức bởi Yoga Living, người tập sẽ được hướng dẫn cách làm thư giãn các bó cơ căng cứng do làm việc cả ngày hoặc do căng thẳng, cách thả lỏng tâm trí để có thể tận hưởng một giấc ngủ ngon đúng nghĩa.
Lớp học sẽ diễn ra vào 2 khung giờ: 17g30 – 18g45 hoặc 18g45 – 20g00, thứ 7 ngày 30/6/2018 tại studio 11B Nguyễn Bỉnh Khiêm, Quận 1 (đối diện Thảo Cầm Viên). Đây là lớp học hoàn toàn miễn phí, mở của tự do cho mọi người đều có thể tham gia.
Ngoài ra, trong Ngày Cộng Đồng 30/6, Yoga Living còn có nhiều lớp học yoga miễn phí khác với lịch tập như sau:
LỊCH TẬP NGÀY CỘNG ĐỒNG – THỨ BẢY 30/6/2018
(Lịch tập có thể thay đổi vì những lý do bất khả kháng, người tham gia nên kiểm tra lại lịch trước khi đến tập).
07g30 – 08g45: Dynamic Flow – 75 phút
08g15 – 09g30: Yoga for Upper Body – 75 phút
09g00 – 10g15: Hatha Yoga – 75 phút
09g45 – 11g00: Balanced Yoga – 75 phút
10g30 – 11g45: Yoga for Back Care – 75 phút
11g15 – 12g30: The Body of Melody – 75 phút
14g30 – 15g45: Santulan Yoga – 75 phút
15g15 – 16g30: Up Side Down – 75 phút
15g45 – 17g00: Floating Rhythm Intermediate – 75 phút
16g15 – 17g30: Vinyasa Yoga – 75 phút
17g00 – 18g15: Hip Opening – 75 phút
17g30 – 18g45: Release Stress For Good Sleeping – 75 phút
18g45 – 20g00: Release Stress For Good Sleeping – 75 phút.
Tham gia lớp học, người tập được trang bị đầy đủ thảm và khăn tập nên không cần phải mang thêm đến lớp. Tuy nhiên, người tập cần tuân thủ các quy định sau:
- Có mặt ở lớp trước 3 phút khi buổi tập bắt đầu.
- Khi đến, người tập sẽ được phát 1 tấm thẻ ‘vào lớp’, có thông tin tên lớp và phòng tập. Nếu tới trễ khi lớp đã đủ số người, người tập phải chờ các lớp học sau.
- Gửi điện thoại và đồ cá nhân ở tủ đồ bên ngoài phòng tập.
- Giữ sự yên tĩnh trong suốt buổi học và chỉ rời lớp khi giáo viên kết thúc bài tập.
Kiến Nghiệp
