Cảm xúc ảnh hưởng đến làn da nhiều hơn bạn nghĩ

(SGTT) - Có bao giờ bạn tự hỏi rằng tại sao những người luôn vui vẻ, tràn đầy năng lượng thường sở hữu làn da căng mọng và trẻ trung? Sức khỏe làn da chắc hẳn là mối quan tâm của rất nhiều người vì nó là một trong những nhân tố quan trọng đối với vẻ bề ngoài của mỗi người, thậm chí đôi khi còn thể hiện một phần nào đó về sức khỏe. Cảm xúc có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của chúng ta. Qua bài viết dưới đây, bạn có thể hiểu hơn về sự liên kết giữa cảm xúc và làn da của bạn.

Cảm xúc ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Nếu bạn là một tín đồ làm đẹp, có sự quan tâm đặc biệt đến chu trình chăm sóc da, chắc chắn bạn sẽ muốn tìm hiểu xem những nhân tố nào có thể tác động đến làn da của chúng ta, từ thực phẩm chúng ta ăn, môi trường hay thói quen sinh hoạt, sử dụng mỹ phẩm hàng ngày. Nhưng chúng ta hiếm khi dừng lại để suy nghĩ về những gì đang diễn ra trong cơ thể mình và tự hỏi chúng liệu có ảnh hưởng đến làn da của mình hay không, và ảnh hưởng như thế nào?

Cảm xúc hàng ngày, căng thẳng trong công việc, cuộc sống, thậm chí là những biểu cảm trên khuôn mặt của bạn do cảm xúc chi phối cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da của bạn.

Cảm xúc tiêu cực

Buồn bã, lo âu

Không có gì đáng ngạc nhiên khi chúng ta nói đến những ảnh hưởng không tốt do tâm trạng lo âu, u sầu gây ra. Do ảnh hưởng đến tâm lý, tinh thần nên những người buồn bã hoặc chán nản thường có xu hướng ở trong nhà, và điều này có thể khiến da dẻ trở nên tái nhợt.

“Về mặt khoa học, khi bạn cảm thấy lo lắng, hormone cortisol trong cơ thể sẽ tăng cao, có thể gây viêm và ức chế hệ thống miễn dịch. Nói cách khác, đây là loại hormone được giải phóng khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc buồn bã. Các tế bào bị viêm cũng có xu hướng phá vỡ collagen, loại protein giúp da mịn màng và khỏe mạnh”, TS.BS Da liễu Jennifer Linder cho biết.

Lo âu sẽ khiến cho da gặp tình trạng khô và nhăn nheo hơn rõ rệt vì nồng độ cortisol cao góp phần làm giảm chức năng hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị kích ứng, làm giảm khả năng giữ ẩm. Còn nếu bạn hay chọn cách giải tỏa nỗi buồn bằng nước mắt thì hậu quả sẽ không chỉ đơn giản là hai con mắt sưng húp mà cả da mặt cũng xấu đi.

Tiến sĩ Manjula Jegasothy, bác sĩ da liễu và người sáng lập Viện Da Miami, cho biết “Nếu bạn thường xuyên khóc trong thời gian dài, điều đó có thể làm tăng nếp nhăn, đặc biệt là ở vùng da mí mắt mỏng manh”. Thêm vào đó, nước mắt rất mặn, có thể làm khô da.

Stress (Căng thẳng, mệt mỏi)

Căng thẳng và lo lắng nghe có vẻ giống như những từ đồng nghĩa, nhưng chúng không phải lúc nào cũng giống nhau. Căng thẳng thường do tác nhân bên ngoài gây ra, trong khi lo lắng không phải lúc nào cũng do bất kỳ tác nhân cụ thể nào gây ra và có thể gây ra cảm giác lo lắng thường xuyên. Cả hai có thể biểu hiện theo nhiều cách: tức giận, thất vọng hoặc thậm chí đau cơ.

Về mặt sinh lý, căng thẳng và lo lắng có một điểm chung: cortisol và những tác động xấu của nó lên da. Cortisol làm giãn mạch máu, dẫn đến tăng quầng thâm vì có nhiều máu hơn trong tĩnh mạch dưới mắt bạn, và nguyên nhân chính ở đây có lẽ hầu hết là do những cuộc chạy đua với deadline (thời hạn phải hoàn thành nhiệm vụ) trong công việc.

Ngoài cortisol, cơ thể của bạn sẽ bị căng thêm khi căng thẳng. Khi căng thẳng, khuôn mặt của bạn sẽ cứng đờ ở tư thế co lại. Có thể bạn là người hay cau mày, hay nghiến răng, hoặc có xu hướng tỏ ra ngạc nhiên dù có vô thức hay không thì tất cả các biểu hiện căng thẳng đó có thể tạo thành các đường vuông góc với các cơ bị co lại và gây ra nếp nhăn sâu theo thời gian.

Căng thẳng cũng làm mất đi sự lưu thông máu của da, bởi vì khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn sẵn sàng “chiến đấu” hoặc “bỏ chạy”. Khi đó, cơ thể sẽ dẫn máu từ bên trong đến cơ của bạn và làm mất đi vẻ hồng hào của làn da. Tình trạng mụn bọc, mụn viêm bùng phát có thể xuất phát từ tâm lý căng thẳng kéo dài mà không quan tâm chăm sóc da đúng lúc. Hormone cortisol gia tăng tuyến bã nhờn làm bít lỗ chân lông, từ đó sản sinh các loại mụn khác nhau.

Ngoài ra căng thẳng còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm tình trạng xỉn màu da diễn ra nhanh hơn. Dù có nhiều nghiên cứu cho thấy stress trong một số trường hợp có thể mang lại lợi ích, nhưng với tần suất quá nhiều, cơ thể bạn sẽ gửi tín hiệu cầu cứu thông qua làn da xỉn màu và sức khỏe không ổn định. Bạn có thể tham gia tập thể dục và thiền định thường xuyên để tăng cường sức khỏe làn da tổng thể của mình. Bên cạnh cảm xúc, các yếu tố như chế độ ăn uống, vệ sinh và môi trường cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe làn da của bạn.

Tức giận, hay khó chịu

Tất cả chúng ta đều có những mức độ quản lý cơn giận khác nhau. Theo Jessica Wu, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Y khoa Nam California, những người có tính khí nóng nảy thường căng cơ mặt và da của họ bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn sau một thời gian.

Sự tức giận làm thay đổi quá trình chữa lành và trẻ hóa da tự nhiên. Tạp chí Brain, Behavior, Immunity đã công bố một nghiên cứu trong đó các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm. Một nhóm có những người nóng tính và nhóm kia có những người có khí chất thiền. Họ gây ra một vết thương nhỏ trên cánh tay của mỗi người tham gia. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng quá trình thay đổi tế bào và khả năng chữa lành ở những người tham gia đang tức giận mất nhiều thời gian hơn gấp 4 lần so với những người có tính khí thiền. Nồng độ cortisol cao khiến người ta trở nên nóng nảy. Nó ngăn cản việc sản xuất collagen, do đó làm chậm quá trình lành da và tăng nếp nhăn. Kiểm soát cơn giận của một người là một trong những mẹo chống lão hóa dễ dàng mà hầu hết các bác sĩ tâm lý da liễu đưa ra.

Cảm xúc tích cực

Vui vẻ, hạnh phúc

Dopamine, serotonin và endorphin là những hormone hạnh phúc phổ biến nhất. Tình yêu và các sắc thái của hạnh phúc thật sự là một món quà cho vẻ đẹp “glow up” (tỏa sáng) của làn da. Những tầng cảm xúc bay bổng trong tình yêu sẽ làm gia tăng hormone oxytocin, hay còn gọi là hormone của sự gắn bó. Loại hormone tình yêu này có tác dụng làm giảm một số yếu tố gây viêm và đẩy nhanh quá trình lành vết thương. Vì vậy, khi các mối quan hệ của bạn được gắn kết tốt hơn, nhiều oxytocin được sản sinh, đồng nghĩa với việc bạn sẽ có một làn da mạnh khỏe, ít kích ứng và sáng hơn. Não sản xuất serotonin và dopamine ở một số vùng nhất định khi bạn thực hiện các bài tập đơn giản. Tuy nhiên, việc sản xuất hormone này sẽ lan sang các bộ phận khác của não khi bạn tập thể dục thường xuyên. Vui vẻ làm cho làn da của bạn sáng lên.

Sự hưng phấn

Bạn có bao giờ nhận thấy làn da của mình trở nên hồng hào khỏe mạnh sau một cuộc chạy bộ, hay bất ngờ nhận được một tin tức thú vị làm hai má bạn ửng hồng và làn da căng mịn rất tự nhiên. “Đó là do hàng ngàn mao mạch nhỏ trên khuôn mặt của bạn co giãn khi một đợt hormone adrenaline dâng trào, mang lại khuôn mặt sáng hồng hào và làn da ngậm nước và mịn màng hơn”, TS.BS Da liễu S. Manjula Jegasothy giải thích.

Adrenaline là một loại hormone cung cấp trực tiếp cho hoạt động của não bộ và cơ bắp, đồng thời giúp điều chỉnh lượng ô-xy trong cơ thể. Và đặc biệt, khi có cảm giác hào hứng, hormone adrenaline dâng trào sẽ giúp gương mặt sáng bừng vẻ rạng rỡ như khi bạn vừa hoàn thành chu trình chăm sóc da với các sản phẩm skincare cùng thành phần trendy như retinol, vitamin C.

Cảm xúc, tinh thần có mối liên hệ rất chặt chẽ với làn da của bạn. Chăm sóc làn da khỏe mạnh là một quá trình lắng nghe và tìm hiểu nhu cầu của bản thân, từ đó có những điều chỉnh và phương pháp chăm sóc da phù hợp. Để tâm nhiều hơn đến sức khỏe tinh thần của bạn cũng là một gợi ý tốt giúp cho làn da của bạn thêm tươi trẻ thay vì cứ tốn thêm nhiều chi phí cho những loại mỹ phẩm đắt tiền.

Theo Byrdie, Healthline, Happer's Bazaar

Phương Thanh tổng hợp