Cùng với việc duy trì sức khỏe dẻo dai thì luyện tập thể dục đều đặn còn giúp chúng ta sở hữu một thân hình cân đối, quyến rũ. Tùy theo sở thích và mục tiêu luyện tập mà mỗi người có thể chọn cho mình bộ môn phù hợp để tham gia. Thu hút nhất hiện giờ có thể kể đến là các môn thể thao kết hợp nhảy và âm nhạc như Belly dance, Zumba, Kpop dance, Sexy dance…
Trong khuôn khổ bài viết này, hãy cùng khám phá những lợi ích mà Sexy dance mang đến cho người tập thông qua chia sẻ của dancer Kim Phụng – Top 8 So you think You can dance, cũng là một giáo viên Sexy dance tại Kimphung dance studio.
Sexy dance bắt nguồn từ “Jazz funk” – một thể loại nhảy đến từ các nước Mỹ La Tinh, pha trộn giữa Hip hop và Jazz dance. Đơn giản như tên gọi: “dance” là nhảy và ở đây là các động tác nhảy có yếu tố “sexy” – mang ý nghĩa gơị cảm và quyến rũ. Môn học này thường được luyện tập với các tư thế đứng gợi cảm kết hợp cùng động tác hất tóc, hất cằm, lắc hông, vuốt tay… Chính vì thế, Sexy dance được biết đến như một môn học tôn vinh vẻ đẹp hình thể của người phụ nữ, khiến họ tự tin và gợi cảm hơn.
Được biết đến tại Việt Nam từ năm 2008, nhưng mãi đến thời gian gần đây, Sexy dance mới được phổ biến. Có lẽ do ít nhiều bị ảnh hưởng bởi văn hóa Á Đông nên nhiều người đã ‘bỏ lỡ’ việc tìm hiểu những điểm tích cực của bộ môn này.
Lợi ích tuyệt vời
- Phương pháp giảm cân hiệu quả: Sexydance giúp tiêu hao lượng calo tương đương hoặc cao hơn so với các môn thể thao khác nhờ vào vận động tập trung chủ yếu ở vùng ngực, eo, bụng dưới, đùi, mông… Người tập bộ môn này thường có cơ thể săn chắc và ‘đạt chuẩn’ bởi quá trình tập luyện buộc phải giữ thẳng lưng, cổ, mắt nhìn thẳng và luôn ưỡn ngực, mông trong mọi tư thế.
- Lắng nghe cơ thể: Các động tác của Sexy dance như lắc mông, xoay ngực, đi sóng… giúp cơ thể trở nên uyển chuyển và mềm mại hơn. Thông qua đó, người tập có cơ hội lắng nghe cơ thể để phát huy điểm mạnh và điều chỉnh điểm yếu của bản thân một cách dễ dàng.
- Mang đến sự tự tin: Thu hút mọi người bằng ngôn ngữ cơ thể và ánh mắt biểu cảm chính là mục tiêu quan trọng mà Sexy dance hướng đến. Người tập sẽ gạt bỏ sự nhút nhát và tin rằng mình luôn nổi bật giữa đám đông.
- Giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng: Việc hòa mình vào những bản nhạc với các vũ điệu sôi động giúp học viên không nhàm chán khi luyện tập, cũng như dễ dàng giải tỏa những mệt mỏi, căng thẳng do áp lực công việc và cuộc sống.
Sexy dance có khó học?
Cụm từ “quan trọng là thần thái” được thể hiện rất rõ trong bộ môn này. Để bắt đầu, học viên cần có một tinh thần thoải mái, thả lỏng cơ thể để làm nổi bật sự sexy trong từng vũ điệu. Vậy nên, chỉ cần chăm chỉ luyện tập và tự tin vào chính mình là có thể thành công. Có rất nhiều clip hướng dẫn học trên internet, các học viên có thể tham khảo. Tuy nhiên, ngay từ giai đoạn đầu, tốt nhất cần đến các trung tâm để có giáo viên hướng dẫn bởi khi luyện tập chung với nhóm, học viên dễ dàng quan sát, so sánh và tự điều chỉnh cơ thể sao cho biểu cảm và quyến rũ nhất.
Cần chuẩn bị những gì?
Luyện tập Sexy dance cũng như các môn học nhảy khác, trang phục cần có chất co giãn, bó sát người, khoe các đường cong cơ thể để dễ dàng điều chỉnh động tác. Giày thể thao cũng được sử dụng, đặc biệt là cho các học viên mới. Tuy nhiên, với các trung tâm chuyên hướng dẫn bộ môn này, giáo viên thường khuyến khích mang giày cao gót, để tăng thêm phần gợi cảm, uyển chuyển cho từng động tác.
Học ở đâu?
Sexy dance dần trở thành trào lưu, nên hầu hết các trung tâm thể dục thể thao đều có các lớp hướng dẫn. Ngoài ra, nếu học viên muốn chuyên tập luyện thì có thể tìm đến các trung tâm dạy nhảy hoặc các nhóm do dancer mở ra để đăng ký tham gia.
Một học viên theo đuổi Sexy dance chia sẻ: “Ngày xưa, tôi là một trong những người cao nhất lớp, điều đó khiến tôi cảm thấy mình khác biệt so với các bạn. Vì thế, tôi có thói quen đứng cúi xuống cho bằng bạn bè. Cứ thế, tôi bị ‘gù’ lưng lúc nào không hay. Tìm đến Sexy dance để cải thiện dáng đứng và hơn cả mong đợi, tôi còn được ‘khuyến mãi’ thêm một thân hình mi-nhon nữa”. Điều này lý giải vì sao, hiện nay có rất nhiều bạn gái yêu thích và theo học Sexy dance.
Thùy Trang
