Thứ năm, Tháng mười một 21, 2024

Bài tập săn chắc cơ, giảm đau vai và lưng cho dân văn phòng

(SGTT) - Không tốn nhiều thời gian và không gian, những bài tập dành cho dân văn phòng có thể giúp săn chắc cơ, giảm đau vai, lưng và nâng cao khả năng tập trung trong công việc.

Ngồi nhiều, ít vận động là hai trong số những nguyên nhân dẫn đến các cơn đau vai gáy, lưng và làm cơ thể chảy xệ. Loạt bài tập sau đây vừa đơn giản lại phù hợp với không gian và thời gian luyện tập của dân văn phòng. Các bài tập này tập trung vào phần cổ, lưng, vai, hông, mông...và giúp săn chắc cơ.

Theo Huấn luyện viên Nguyễn Đăng Ngữ - Trung tâm Fitness The First (quận 7, TPHCM), tập luyện thường xuyên những bài tập phù hợp sẽ giúp cơ thể bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn và năng suất làm việc cũng được nâng cao hơn.

Dung Trần - Minh Hoàng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Mới lạ tô súp cua cô Bông tại chợ Thiếc, gần...

0
(SGTT) - Tọa lạc trong khu chợ Thiếc, quận 11, quầy súp cô Bông đến nay đã hơn 20 năm phục vụ thực khách...

Nở rộ xu hướng thuê mua áo dài gia đình, hội...

0
(SGTT) - Cận Tết, thay vì lựa chọn chụp ảnh chân dung mang tính cá nhân hoá như mọi năm, năm nay nhiều bạn...

Doanh nghiệp xây dựng dân dụng tất bật mùa cuối năm

0
(SGTT) - Thời điểm cuối năm, các công ty xây dựng dân dụng đang trong "cuộc đua" nước rút để hoàn thành hàng loạt...

Bếp trưởng B.O.M Catering bày cách làm steak, lúc lắc từ...

0
(SGTT) – Chọn thịt bò cẩm thạch Okachi với chất lượng thịt mềm, vân mỡ đẹp mắt, anh Nguyễn Quốc Trường, Bếp trưởng B.O.M...

Ý nghĩa phong tục thả đèn nước Lôi Protip của đồng...

0
(SGTT) - Lễ hội Lôi Protip hay lễ hội thả đèn nước là một nghi lễ của đồng bào Khmer ở Sóc Trăng, thường...

Chống ngập đồng bộ cho TPHCM ra sao?

0
(SGTT) - TPHCM hiện đang tháo gỡ vướng mắc cho dự án chống ngập 10.000 tỉ đồng, công trình này chỉ còn khoảng 10%...

Kết nối