Cường độ công việc cao, áp lực trong cuộc sống cùng với chế độ ăn uống sinh hoạt không lành mạnh đã làm cho tình trạng rụng tóc ngày càng trở nên phổ biến hơn. Đặc biệt, rụng tóc cũng là một trong những triệu chứng hậu Covid, làm dấy lên nỗi khát khao tìm lại làn tóc dày, bồng bềnh của mọi chị em phụ nữ. Dưới đây là 7 cách mà các chị em có thể cân nhắc để mái tóc trở nên bồng bềnh hơn.
- Tẩy tế bào chết cho các loại da đúng cách
- Bản tin 360 độ sống khoẻ: Thực phẩm chức năng làm đẹp da – sử dụng sao cho an toàn?
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh
Để có một mái tóc khỏe thì việc đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh là điều không thể thiếu. Mặc dù yếu tố di truyền đóng một phần quan trọng trong việc quyết định kết cấu và độ xoăn của tóc, nhưng chính chế độ ăn của bạn cũng góp một phần quan trọng đáng kể. Lý do cho việc này là vì chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến trực tiếp đến chân tóc. Đây cũng chính là yếu tố quyết định độ dày, mỏng mái tóc của bạn.
Theo các chuyên gia, để kích thích sự mọc tóc, cần bổ sung các thực phẩm giàu protein và biotin. Các thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp chống oxy hóa và các thực phẩm giàu Omega-3 & axit béo như bơ, cá hồi... sẽ giúp hỗ trợ mọc tóc hiệu quả.
Không gội đầu quá nhiều
Theo Lucy Flora, một stylist tại New York, một trong những sai lầm mà bà thấy khách hàng hay mắc phải đó chính là gội đầu quá nhiều. Việc gội đầu với tần suất dày đặc sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên làm mượt cho tóc. Mất đi lớp dầu này sẽ làm tóc bạn khô đi và dễ gãy rụng. Do vậy hãy bỏ thói quen gội đầu quá nhiều trong ngày hoặc trong tuần. Thay vào đó, bạn chỉ nên duy trì việc này vài lần trong tuần để đảm bảo loại bỏ những bụi bẩn bám trên da đầu cùng tế bào chết.
Thường xuyên chải tóc
Việc chải tóc thường xuyên giúp tóc bạn sẽ trông dày và mượt hơn. Việc chải tóc sẽ giúp phân phối lượng dầu tự nhiên từ da đầu đến ngọn tóc có trên da đầu, giúp bảo vệ tóc khỏi hư tổn và thêm phần bóng mượt. Ngoài ra, việc chải đầu còn giúp kích thích mọc tóc nhờ da đầu bạn được kích thích mỗi khi bạn chải tóc.
Massage da đầu
Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc mát xa da đầu sẽ giúp tóc dày hơn và cải thiện tình trạng rụng tóc, kéo căng các tế bào nang tóc, kích thích nang tóc tạo ra tóc, giãn các mạch máu dưới da và kích thích mọc tóc tốt.
Có một vài phương pháp mát xa như:
- Mát xa truyền thống: dùng các đầu ngón tay tạo áp lực nhẹ và di chuyển thành những vòng tròn nhỏ trên da đầu.
- Mát xa lúc gội đầu
- Mát xa bằng tinh dầu: sử các loại tinh dầu như dầu dừa, tinh dầu hạnh nhân, olive, tinh dầu bưởi...
- Sử dụng dụng cụ mát xa da đầu
Sử dụng thực phẩm chức năng
Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn luôn nên bổ sung lượng vitamin, khoáng chất và axit béo cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của nang tóc vào chế độ ăn uống của mình.
Việc sử dụng các thực phẩm chức năng có chứa những thành phần trên sẽ thúc đẩy tóc khỏe mạnh, ngăn tóc trở nên giòn và hư tổn, đồng thời có thể giúp da đầu khỏe mạnh, tóc dày và bóng mượt hơn.
Chọn dầu gội và dầu xả phù hợp
Các loại tóc khác nhau cần những sản phẩm cụ thể đáp ứng chính xác nhu cầu của chúng. Dầu gội và dầu xả phù hợp có thể giúp tóc khỏe và dày hơn. Nếu bạn có mái tóc mỏng, hãy tránh dùng dầu gội và dầu xả có chứa sulfat. Mặc dù sunfat làm sạch tóc rất tốt nhưng nó cũng có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên của tóc và da đầu, đồng thời có thể khiến tóc giòn và dễ gãy rụng.
Nếu bạn muốn làm tóc phồng lên nhanh chóng hãy sử dụng dầu gội đầu có chứa các thành phần như biotin, keratin, cellulose, axit hyaluronic và Vitamin B có thể giúp tóc chắc khỏe hơn từ bên trong, đồng thời làm cho mái tóc của bạn trông bóng mượt và bồng bềnh.
Sử dụng công cụ làm dày tóc
Nếu những biện pháp giúp tóc dày hơn từ bên trong mất nhiều thời gian, bạn có thể nghĩ ngay đến việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các công cụ giúp làm dày tóc. Sử dụng các dụng cụ nhiệt như là máy sấy, máy uốn tóc, lô cuốn nóng sẽ giúp tạo những kiểu tóc cầu kỳ, bồng bềnh, hợp mốt trong thời gian ngắn. Tuy nhiên chúng cũng có thể làm khô tóc và khiến các sợi tóc dễ bị tổn thương hơn
Theo Happer Bazzar, All things Hair
Thu Trà
