Thứ Ba, Tháng 9 23, 2025

4 động tác đơn giản giúp mông và đùi săn chắc

(SGTTO) - Cơ thể của phụ nữ dễ bị tích mỡ ở phần mông và đùi hơn so với nam giới. Luyện tập những động tác dưới đây mỗi ngày kết hợp với ăn uống lành mạnh sẽ đem đến cho bạn phần mông và đùi săn chắc.

Huấn luyện viên cá nhân Nguyễn Dạ Nguyên Thi nổi bật với nhiều giải thưởng như: huy chương bạc tại giải thể hình (Womenphysic 2020) do Liên đoàn Cử tạ - Thể hình Việt Nam tổ chức; Nữ vương tại giải thể hình bãi biển 2019 do công ty TNHH Thể hình Việt tổ chức; quán quân ngôi sao fitness model do Liên đoàn Cử tạ - Thể hình Việt Nam tổ chức...

Hiện tại, cô đang là huấn luyện viên cá nhân tại một phòng tập ở quận Gò Vấp (TPHCM). Huấn luyện viên Nguyễn Dạ Nguyên Thi hướng dẫn cho độc giả Sài Gòn Tiếp Thị bốn động tác đơn giản, dễ thực hiện trong video dưới đây:

Cường Lã - Hạnh Tâm

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Cùng chủ đề

Đừng vội áp thuế vàng khi hạ tầng chưa sẵn sàng

0
(SGTT) - Thuế chỉ có ý nghĩa khi đi kèm hạ tầng quản lý và cơ chế thực thi đủ mạnh. Với vàng -...

TPHCM: đơn hàng giảm, người làm lồng đèn thủ công ‘lao...

0
(SGTT) - Tại làng nghề lồng đèn truyền thống Phú Bình (quận 11 cũ), khác với khung cảnh nhà xưởng trống trơn vì lồng...

Kinh nghiệm từ các siêu cường châu Á cho câu chuyện...

0
(SGTT) - Tiền đồng Việt Nam đang mất giá kỷ lục, ngay cả khi đô la Mỹ suy yếu, kéo theo áp lực lên...

Giải mã: Các bảng xếp hạng trường đại học dựa vào...

0
(SGTT) - Trong kỷ nguyên toàn cầu hóa, bảng xếp hạng trường đại học là một công cụ tham khảo hữu ích. Vậy, những bảng...

Doanh nghiệp ‘đặt hàng’ nguồn nhân lực xanh với trường đại...

0
(SGTT) - Các nhà máy sản xuất cần kỹ sư, công nhân có kiến thức về công nghệ sạch, quy trình sản xuất tuần...

Bữa sáng no bụng cùng tô nui thập cẩm gà, heo...

0
(SGTT) - Mở bán lâu năm, quầy ăn ở góc đường Trần Hưng Đạo, phường Chợ Lớn là điểm sáng quen thuộc của người...

Kết nối